Как похудеть на гречке за неделю
Автор Nana задал вопрос в разделе Коррекция веса
На сколько можно похудеть питаясь гречкой и кефиром? И как долго и в какое время все это надо есть.. и получил лучший ответ
Ответ от Tati[активный]
Гречневая диета “жесткая”, но с ее помощью можно сбросить до 10 кг. В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.
Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши) , накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.
Недельная гречневая диета
За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.
В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.
Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды) , залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве) , накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.
Лечебная гречневая диета
За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.
Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.
Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.
Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.
Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.
Разгрузочная гречневая диета
Диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.
НИКАКОГО ВРЕДА ОТ эТОЙ ДИЕТЫ, ПРИНИМАЙТЕ ПРОСТО ПОЛИВИТАМИНЫ.. .
ГРЕЧА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА.. А ТАК жЕ ОЧИСТИТЕСЬ ОТ ШЛАКОВ В КИШЕЧНИКЕ...
Диета в радость
Хоть гречку хоть торт ешьте. Главное считайте калории и свою физ активность. Первое место в рецептах похудения занимает баланс калорий и нагрузки.
Гречка и нежирный кефир и правда популярные продукты у худеющих. Но похудеть не получится, если съедать ведро гречки в день, запивая ведром кефира. Для похудения важно тратить калорий больше, чем потребляете. Это достигается не только правильным выбором продуктов питания и режимом питания, но и физическими нагрузками. Когда я кормила грудью, и при этом худела, мне на голодных диетах сидеть было нельзя. Молоко или перегорело бы, или было бы неполноценным. Но лишние 17 кг мешали жить. Тогда я, не соблюдая никаких особых диет, просто не переедая, пришла заниматься в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская). Занимаются там в специальном костюме для электростимуляции мышц. Сбросила 17 кг за 3 месяца.
.
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!
утром овсянка заправленная оливковым маслом через 3 часа гречка заправленная оливковым маслом через 3 часа салат помидоры огурцы зелень заправленное оливковым маслом через 3 часа отварная грудка или говядина без жира через 3 часа гречка за 2-3 часа до сна 1 стакан кефира плюс 1 кисло сладкое яблоко минус 2 кило в неделю
МОЖНО ЛИ В ГРЕЧКУ ДОБАВИТЬ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
для того чтобы похудеть нужна кушать супы картофельное пюре с добавлением индейки курицы рыбы зелени картофеля (немного) исключить из рациона хлеб, мясо свинины говядины, конфеты. обязательно каждый день чай с лимононом 1 л сахара или меда!
нужно есть гречку заливать с вечера стаканом кефира а сидеть нужно 2 неделе и результат будет эффективный!!!!
худешь не от того что ешь гречку, а от того что ешь ТОЛЬКО ГРЕЧКУ
сроки точные не назову, но недели через две заработаете язву желудка от такой диеты и тогда уж точно похудеете очень быстро. к врачу диетологу идите! или для начала посчитайте все количество пищи, которое вы за день употребляете, поделите его на два, разбейте на 5 частей и ешьте через равные промежутки времени. начинать и заканчивать есть нужно как можно раньше.
Есть такая монодиета от 3 - 9 дней на гречке, без соли без всего, сброс веса от 3 до 5 кг, сама выдержала 3 дня)) ) но хочу еще попробывать. Тока надо витамины пить, чтобы волосы, ногти и все остальное не испортилось и прекращать надо постепенно.
Диета- вещь индивидуальная! Если хотите похудеть, обращайтесь к СПЕЦИАЛИСТУ, то есть врачу- диетологу