Минус 3 кг за неделю
Автор I love me ^^ задал вопрос в разделе Коррекция веса
минус 3-4 кг в неделю. как похудеть за неделю на 3-4 кг? и получил лучший ответ
Ответ от Salladorec[гуру]
можно овсяную диету попробывать.
-4-5 кг гарантировано
Ответ от Артём Александрович[активный]
ссылка
ссылка
Ответ от Аркаша[гуру]
Спорт+питание правильное и низкокалорийное.
Спорт+питание правильное и низкокалорийное.
Ответ от Masha *[новичек]
не кушать после 6, исключить сладкое, мучное и жирное
не кушать после 6, исключить сладкое, мучное и жирное
Ответ от Пользователь удален[новичек]
заниматься спортом и соблюдать диету:
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия!) )
1-2 Голодные дни.
за весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3-4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком чёрного хлеба, половина чайной ложки мёда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100гр отварного мяса или рыбы, один кусочек чёрного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки мёда.
19 часов: 100гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5-6овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая с половиной чайной ложки мёда! !
заниматься спортом и соблюдать диету:
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия!) )
1-2 Голодные дни.
за весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3-4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком чёрного хлеба, половина чайной ложки мёда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100гр отварного мяса или рыбы, один кусочек чёрного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки мёда.
19 часов: 100гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5-6овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая с половиной чайной ложки мёда! !
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: минус 3-4 кг в неделю. как похудеть за неделю на 3-4 кг?