диета 15 кг за 2 месяца

Ответ от Анастасия[гуру]
к новому году хотите похудеть??? ?
а раньше почему не думали об этом?
раньше 15 кг не смущали?

Ответ от ЗОЖ[гуру]
Лучшей будет белковая диета даёт до -8 кг за месяц-она позволит и сбросить вес и ненавредить организму как большинство диет, которые просто выводят воду\витамины из организма, кальций из костей .
Пример: принципы гречневой диеты
► Гречку можно есть в любом количестве.
► Можно добавить кефир 1% - не более 1 литра в сутки.
► Негазированная чистая вода в любом количестве.
► Зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах) .
► Допустимо съесть 1 -2 маложирных йогурта или пару фруктов (одно из двух) .
► Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод за 30-60 минут до сна - максимум 1 стакан кефира.

Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Похудеть можно прекрасно, если правильно взяться за дело. Посидите на орлистате .Удачи!

Ответ от Дмитрий Сенин[новичек]
я сам за 1,5 месяца сбросил 13 кг, удивился. секрет в том что надо просто напросто начать меньшьше есть вот и всё, и на ночь не есть

Ответ от Исгодевля[гуру]
Пробовала десятки диет за всю жизнь, а похудела на 15 кг за 4 месяца на киселе с малым содержанием сахара, раз в неделю курица отварная целый день малыми порциями часто. Но и конечно 2 л воды и очень мало соли. По яблоку в день, а перед сном квашеная капуста. Поливитамины.

Ответ от Вика Пасечник[гуру]
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.) , яблоки (2 шт) , апельсин (1 шт.) , нежирный творог (100 гр.) , нежирный йогурт (1 шт.) , 1 порция овсяной каши (100 гр.) .
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.) , грейпфрут (1 шт.) , вареная говядина (200 гр.) , 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.) , томаты (2 шт. )
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.) , груша (1 шт.) , 1 порция рисовой каши (100 гр.) , болгарские перцы (4 шт.) , 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр. )
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.) , нежирный творог (150 гр.) , груши (2 шт.) , вареное филе (200 гр.) , капуста свежая белокочанная (200 гр.) , огурцы (5 шт. )
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.) , сырая морковь (4 шт.) , яблоки (2 шт.) , 1 порция гречневой каши (100 гр.) , 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр. )
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.) , 1 порция пшенной каши (100 гр.) , вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.) , вареная говядина (150 гр.) , апельсины (2 шт. )
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.) , 1 порция овсяной каши (100 гр.) , изюм (100 гр.) , куриный бульон (300 мл.) , вареное филе (200 гр.) , груши (2 шт.) , яблоки (2 шт.) , свекла вареная (100 гр.) .
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Ответ от Карина Липова[гуру]
кефирно гречневая диете поможет но это только при том что вы будете еще и бегать час в день

Ответ от Григорий Ш.[гуру]
Диета от журналиста Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Ответ от 22 ответа[гуру]