Детское питание для набора мышечной массы
Автор Инга гиацинтова задал вопрос в разделе Занятия спортом
посоветуйте детское питание для набора мышечной массы....и сколько надо есть его и когда...до тренажор. зала или после и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
А теперь правильный ответ! 🙂
Протеин действительно можно заменить детским питанием (обычный "Малыш"). Для набора массы можно делать из него протеиновые коктейли. На 1 литр нежирного молока три столовые ложки ДП + три яйца (одно целое и два белка) + пару ложек сухого творога, взбить миксером. Принимать за час до тренировки, и в течении получаса после. Порция 200 гр. Но гораздо проще купить гейнер с высоким содержанием протеинов. Это сейчас все модные стали, а раньше только "Малыши" и гоняли. ..эх, прям ностальгия))