Автор Валентина Тимофеева задал вопрос в разделе Коррекция веса
какие продукты входят в набор диеты Малышевой для похудения? и получил лучший ответ
Ответ от Как похудеть[гуру]
нет такой диеты, и сама Малышева о ней не знает.
, при4-5 приемах пищи, а с перекусами до 6 раз в течении дня: сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты после 18.00: только белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, ( +-капуста, огурец, яблоко, морковь. ) физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет! жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха!
чипсы, бекон, пиво
Как говорят, все самое полезное и сбалансированное, но я лично считаю, смысла нет платить такие деньги, если можно купить книгу о правильном питании и готовить по ней.