что сделать чтобы уснуть

Ответ от Katya Maslova[новичек]
Сама сижу не могу заснуть читаю!

Ответ от Лиза Легкодимова[новичек]
Все вегдня не че не помогает

Ответ от элиза абдулаева[новичек]
представьте что вы попали самое скучное место и вам хочется заснуть или ни о чем не думайте не нагружайте мозг по этому трудно заснуть вы много думаете о плохом ни о чем ни думайте это самое главное

Ответ от Дашенька.[новичек]
1 стакан кефира перед сном

Ответ от Анна Усенко[новичек]
Есть проверенный способ, помогающий заснуть!
Представте себе школьную доску, Вы берете в руку мел, и пишите число 21. Потом стрираете написанное губкой, пишите 20, стираете, и т. д. , по нисходящей. Главное явно себе все представлять, как крошится мел, как влажная губка оставляет на доске след, который бысто высыхает.... вспомните школу! Я не мучаюсь хронической безсоницей - это серьезное расстройство, требующее врачебного вмешательства и медикаментозной коррекции, но у всех в жизни на определенном этапе могут возникнуть ситуации, вызвавшие гиперусталость, когда уже не в силах уснуть. И этот метод аутотренинга действительно помогает. Лично я еще ни разу не "написала" число 10, не то, что бы до 0 дойти. Попробуйте! Главное - настроится, включить воображение и не думать ни о проблемах, работе, и прочем, что и нарушило Ваши биоритмы. Спокойной ночи, глубокого, беззаботного сна и сладких сновидений! Или даже лучше без них;)

Ответ от Дмитрий Фадеев[новичек]
Мне хорошо помогает барбовал - капель 20 водой в ложке прямо разводишь

Ответ от Иришка[гуру]
Комп выключи

Ответ от Utenka Utenkina[эксперт]
Выпить снотворную таблетку

Ответ от Mim mim[новичек]
Проветрить комнату, принять ванну, выпить пустырник, лечь в кровать, расслабиться, закрыть глаза и про себя говорить "Мои руки расслаблены, ноги расслаблены (перечисляешь все части тела) , далее - мои ноги тяжелеют, по ним переливается тепло, от кончиков пальцев левой ноги, до коленки левой ноги ...до кончиков пальцев правой ноги. И так опять все части тела" ВОзможны вариации. Но главное - все это себе представлять! Я рдко когда не засну до окончания этой процдуры..

Ответ от VelveDD[активный]
взять пистолет и застрелиццо)) ) будет вечный сон!!))

Ответ от Ѐуслан[эксперт]
Выпить стакан теплого молока, комнатной температуры.

Ответ от Ўлия Наумова[гуру]
хорошенько поработать и побегать в течение дня - в конце дня заснешь даже на ходу!
а еще, выйти из интернета)

Ответ от Akcha Barby[гуру]
надо выпить молочка с мёдом и рассказать себе сказку

Ответ от Џрико[гуру]
А ты сайтики считай.

Ответ от LG[новичек]
Посчитать овец:))

Ответ от Eyes set to kill[новичек]
поесть щоколад

Ответ от Иночка Кисуня[активный]
Читать книгу которую нужно, но очень не хочеться.

Ответ от Chiquitita Preciosa[гуру]
100 гр накатить

Ответ от LEONIDYCH[гуру]
Попробуй раздеться и лечь в кровать

Ответ от 22 ответа[гуру]