что нужно для зож
Автор Lena Golovkina задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Я хочу начать вести здоровый образ жизни. С чего начать? поконкретней пожалуйста. Что нужно для здорового образа жизни? и получил лучший ответ
Ответ от раб Божий Александр[гуру]
Скажите что ведомо, а что последовательно Ваше духовное настроение или тело ведет дух? В каких случаях Вы знаете успех Вашего состояния? Что первичней Ваше сердечное расположение или толщина бедренной мышцы? В простоте размышлений определите Ваше полезное и угодное для Вашего самочувствия. Храм Божий, через него обретаете сердечную радость и любовь и стремление и смирени и кротость и мужество и смелость и благочестие и всякую добродетель которая сопутствует нашему благополучию духовного и телесному. Учитесь там у служителей Христа как обрести здоровый образ жизни, они помогают и Бог, просите там Его у Креста Христа. Ангела Хранителя Вам и близким.
Здоровую страну
Не пить не курить заниматся спортом. Либо иди в манахини)
Для начала нажраться накануне
вот я тоже об этом думаю, для начала курить и бухать надо бросить
Отключить интернет, питаться фруктами, овощами и мясом и заниматься сексом побольше. . ой то есть спортом 😉
Берешь молоток (потяжелей) , подходишь к своему компьютеру и разбиваешь его !
Здоровая водка, здоровые сигареты и немая жена.
Изучай анатомию, медицинскую энциклопедию, лечебные книги . Потом все поймешь .
презервативы. уважение к взослым. помощь слабым .ну и банально СПОРТ
ну надо не пить не курить и прочее бла-бла по этому поводу.. . заниматься спортом, лучше всего подойдет плванье пару раз в неделю.. . на счет питания.. . живи как жил, ешь то что любишь, только убери из питания все вредное типа чипсов сухарей и прочей дребедени.. . но это воообщем. а дальше ты сам выбираешь так как ты хочешь индивидуально для себя...
Соблюдай режим
ЖЕЛАНИЕ и И все!
Желание, правильное питание и хотя бы зарядка каждый день! И стоит забыть о вредных привычках ( бросить курить поможет Книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить") Удачи
Для начала ежедневный бег по 50 км
пробовал здоровый образ жизни на себе. ну знаешь спорт, нормальная еда, режим дня стопка литературы по здоровью и все такое. в общем было сложно только в первые несколько дней. затем организм привык. я вообще с детства бросил пить и курить, поэтому мне было легче привыкать к ЗОЖ. самое главное правило - по этапность. нельзя пичкать и насиловать себя всем сразу и в первый же день. еще одно правило которое я себе очень хорошо усвоил - слушай, но не всегда прислушивайся. просто сейчас много различных шоу и программ про здоровье. тот же Малахов.. . он в некоторых случаях говорит действительно хорошие вещи, но иногда такого насоветует.. . типа уринотерапии ( лечение мочой) . выбери для себя несколько авторитетных авторов литературы по здоровью и следуй их рекомендациям. если будет интересно пиши. посоветую много интересного.
Ролики Жданова посмотрите. Он говорит что надо бросить есть дрожжевой хлеб, квас и кефир. Дрожжи опасны.
Ещё постепенно бросьте есть мясо, рыбу, яйца и птицу.
Откажитесь от кофеина и не пейте колу, кофе, чай и какао. Поменьше химии. Никаких чипсов, сникерсов и газировок.
Займитесь йогой. Йога айенгара весьма приятна
Как минимум, здоровая вода. Её в составе организма 70%, и это очень важно. Далее, на этой базе можно строить свою концепцию здорового образа жизни, опираясь на базовые принципы: психология, движение, питание, очищение.
Книжку купить про этот образ.