Автор Ирина Иванова задал вопрос в разделе Коррекция веса
кто сидел на гречневой диете??и как результаты?что еще можно есть во время диеты? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлая[гуру]
Гречневая диета позволяет за неделю избавиться от 4-10 кг. Гречневая крупа не просто полезна, но и представляет собой кладезь витаминов и полезных веществ. В ней содержится калий, железо, магний, кальций, рутина, который способствует укреплению кровеносных сосудов и свертываемости крови. Помимо этого гречка быстро готовится и обладает невысокой стоимостью. В общем, обладает массой достоинств.
Самым главным принципом похудения на гречневой диете является полный отказ от специй, приправ, соли и всевозможных соусов (аналогичные требования имеют и другие эффективные диеты) .
Гречку требуется готовить специальным способом на весь день заранее:
0,5 кг. промытой гречневой крупы заливаем 1,5 литрами горячей воды (кипяток) и заворачиваем емкость с гречкой в одеяло или полотенце до утра (можно использовать термос) - варить крупу не рекомендуется. К утру гречневая крупа станет похожей на обычную вареную гречку - ее и требуется есть на протяжении 2 – ух недель. Если вода полностью не впиталась крупой, то необходимо лишнюю воду слить.
Третьим требованием гречневой диеты является запрет на еду после 18-00 часов (или за 4 часа до сна) . Это является важным условием успешного похудания с помощью гречневой диеты.
Меню гречневой диеты:
Кроме гречневой крупы, которую можно кушать в безмерном количестве, в меню гречневой диеты дополнительно следует включить не более 1-го литра обезжиренного кефира (1%) в день.
Кефир можно пить вместе с гречкой, а также в любое другое время. Перед тем как лечь спать, при сильном чувстве голода (за 1,5 ч. до сна) разрешается выпить стакан кефира.
Результаты похудения не заставят себя долго ждать. Потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжать гречневую диету. Как и в большинстве других диет (например, в японской) без ограничений можно пить обычную воду (неминерализованную и негазированную) , которая не обостряет чувство голода в отличие от всевозможных консервированных и натуральных соков.
Жесткость гречневой диеты состоит в том, что ее длительность вызывает необходимость принимать всевозможные поливитаминные препараты.
хорошая диета за неделю скините минимум 6 кг и они не возвращаються
на 4-й день аппетит пропадает
почитайте форум, реальные советы
Очень хорошая диета, особенно если первый раз сидеть, есть только гречку пить кефир и все
Я сбросила на этой диете 6кг. за 4дня!!!!
Это диета относится к монодиетам. т. е пользоваться очень короткий промежуток времени. Попробуй 1 раз в неделю пить зелёный чай с молоком 1 л молока и 1 литр зелёного чая. Очень сытно.
сидела.. буквально дня 3-4, на большее не хватило.. гадость жуткая.. результаты.. за эти дни кг. 3 сбросила... не вернулись.. ела помимо этого овощи разные, фрукты, кефир, чай пила зелёный..) вообщем всё то, что не содержит жиров+физ. нагрузка. Щас посижу пару деньков на кефире.)