что можно кормящей матери
Автор Sveta piljgaeva задал вопрос в разделе Готовим детям
Что можно и что нельзя есть кормящей матери ? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина Веденеева(Бурлуцкая)[гуру]
Питание женщины, которая кормит грудью, мало отличается от ее питания во время беременности. Исключением являются употребления жидкости. По целиком понятным причинам количество ее значительно увеличивается и при условии хорошей лактации маме, которая кормит грудной ребенка, почти всегда хочется пить. Мысль о том, что чем больше употреблять жидкости, тем более будет молока - ошибочна. Обычно ее количество отвечает количеству произведенного молока. Количество жидкости за сутки должно составлять не меньше 2 литров; в жаркое время года - конечно, больше. Не следует отвечать отказом себе в удовольствии выпить лишнюю чашку сока, молока, чаю (лучше - зеленого) , настоя шиповника или любого другого напитка. Целесообразно это сделать 20-30 мин до кормления. Если же вы хотите ограничить количество грудного молока меньшим употреблением жидкости, то знайте: сначала ваш организм будет добывать воду из «внутренних резервов» , тратя собственные запасы жиров, белков и углеводов.
Желательно, чтобы кратность употребления пищи отвечала режиму кормления ребенка.
Еще одной особенностью питания мамы, которая кормит грудью, есть то, что практически все продукты, которые она употребляет, попадают в молоко (конечно, кое-что в измененном виде). Это также накладывает определенную ответственность за состав собственного рациона. Не следует употреблять продукты, которые имеют аллергические свойства (цитрусовые, шоколад и т. п.) , которые содержат большое количество эфирных масел (пряности) и экстрактивных веществ. Даже маленькая шоколадная конфета, которую с удовлетворением съест мама, может вызвать у ребенка аллергическую реакцию. Ваши подруги, которые имеют маленьких детей, могут привести вам примеры целиком противоположные, но не стоит экспериментировать на собственном ребенке.
Лучше сделайте разнообразным свой рацион разными овощами и фруктами. Употребляйте их несколько раз в день, лучше - свежие и выращенные в местности проживания (приблизительно - 400 г за день).
Хлеб (в том числе грубого помола) , изделия из муки, крупы, картофель также надо употреблять в достаточном количестве. Контролируйте поступление жира с пищей; жир растительных масел лучший, чем животный. Поскольку глюкоза всасывается очень быстро, не употребляйте много сахара, но, ограничивая количество сладостей и сладких напитков, не следует их исключать совсем: глюкоза очень нужна вашему организму. Она быстро снимает усталость, напряжение и даже плохое расположение духа.
Источник: ...
все острое, соленого поменьше, кофе, шоколад, овощи и фрукты красного цвета...
Надо есть овощи и фрукты
Отварное не жирное мясо
Чай с молоком
НЕ РЕКОМЕНДУЮТ
Лук
Чеснок
Алкоголь
Овощи и фрукты красного цвета
Примерный суточный набор продуктов для кормящих матерей, разработанный специалистами Института питания РАМН
200г мяса, птицы или рыбы,
1л молока (желательно в виде кисломолочного напитка) ,
100 - 150 г творога,
20 – 30г сыра,
1 яйцо,
500 – 600г различных овощей (из них картофеля не более 200г) ,
200 – 300г фруктов и ягод,
200 – 300мл соков,
300 г хлеба,
До 50 г круп,
50 – 60г кондитерских изделий.
Продукты с различной аллергизирующей активностью.
ВЫСОКАЯ: цельное молоко, яйца, рыба, морепродукты, икра, пшеница, рожь, морковь, томаты, перец, клубника, малина, цитрусовые, киви, ананас, гранаты, манго, хурма, дыня, кофе натуральный, грибы, орехи, мед.
СРЕДНЯЯ: говядина, куриное мясо, греча, овес, горох, соя, бобы, рис, картофель, свекла, персики, абрикосы, клюква. Брусника, бананы, темно-красная вишня, черника, черная смородина, шиповник.
НИЗКАЯ: кисломолочные прдукты, конина, мясо кролика, индейки, тощая баранина, рафинированное растительное масло, пшено, перловка, кукуруза, кабачки, цветная капуста, патиссоны, огурцы, зеленые сорта яблок и груш, белая и красная смородина, петрушка, укроп.
Продукты вызывающие повышеное газообразование: черный хлеб, яблоки (замените на печеные) , виноград, чеснок, редис, свежая белокочанная капуста, горох и бобовые.
Нельзя: алкоголь, консервы всех видов, газированые напитки, копчености, шоколад, кофе, цитрусовые. Дальше ориентируйтесь по списку продуктов.
Заведите пищевой дневник. Записывайте что кушаете, появилась лиреакция у ребенка (сыпь, нарушения стула) . Новый продук вводите в течение 2-3дней за это время может проявится реакция. Этот дневник поможет Вам сориентироваться потом во время введения прикорма ребенку. Определить потенциально опасные продукты.
А я все ела и ничего. И горох, и капусту, и газированные напитки. Все хорошо было. Что такое колики не знала.
я после 3х мес ела все по чуть чуть... с огурцами по осторожнее! с красными фруктами и овощами тоже! и смоотрите на реакцию ребенка
Не желательно кушать продукты, которые образуют газы - лук, бобовые ...у ребёнка будет вздутие животика . Вам подойдёт диета 10 и 10а
Цель назначения диеты - улучшение кровообращения, функционирования сердечно-сосудистой системы, печени и почек, нормализация обмена веществ, щажение сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.
Общая характеристика диеты.
Для диеты характерно небольшое снижение энергоценности за счет жиров и отчасти углеводов; значительное ограничение количества поваренной соли, уменьшение потребления жидкостей. Ограничено содержание веществ, возбуждающих сердечно-сосудистую и нервную системы, раздражающих печень и почки, излишне обременяющих желудочно-кишечный тракт, способствующих метеоризму (см. диету № 10А) . Увеличено содержание калия, магния, липотропных веществ, продуктов, оказывающих ощелачивающее действие (молочные, овощи, фрукты) . Кулинарная обработка с умеренным механическим щажением. Мясо и рыбу отваривают. Исключены трудноперевариваемые блюда. Пищу готовят без соли. Температура обычная. Режим питания: 5 раз в день относительно равномерными порциями.
Моя дочь кушает практически все, кроме цитрусовых, рыбы, кофе.... Можно все понемногу, просто внимательно надо следить за кожей и стулом ребенка... Да, еще черный хлеб не ест (дрожжи там)...
Можно всё понемножку и смотреть на реакцию ребенка! ! Пить больше жидкости. Но без газов и вредных напитков (кокаколы и т. д.)
нельзя яблоки, квашенную капусту, шоколад, цитрусовые, остальное можно, ориентируйтесь сами, какие продукты могут вздутие вызвать или аллергию
нельзя алкоголь, коровье молоко и сыр из коровьего молока (можно из козьего и овечьего молока) нельзя есть острую и жирную пищу, нельзя есть чеснок, лук ( от этого всего малыш может отказаться от молока) нельзя курить, есть всякую вредную фаст фудовскую еду, нужно побольше фруктов мясо, крупы....
я ела все, пробовала, но правда меня напугали чесноком, сгущенкой (от этого молоко сказали пропадает), борщом, редиской, капустой, горохом (от этого колики бывают), от белка посыпать может, а желтком даже пупса кормить можно.
Горькое нельзя, а вот грецких орехов побольше
по-маленьку все можно
зелень огурцы помидоры ягоды.... нельзя.... а есть можно все. что не расстраивает желудок