Автор I know задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Посоветуйте! Что делать с ПМС? и получил лучший ответ
Ответ от ™[гуру]
Каждый месяц за 1 - 14 дней до начала менструации миллионы женщин испытывают неприятные ощущения, сила которых может варьировать от легкого недомогания до настоящей болезни. Это набухание и повышенная чувствительность молочных желез, вздутие живота, запоры, раздражительность, плаксивость.. .Могут быть боли в сердце, спине, суставах и во всем теле, повышенная температура, приступы непонятного беспокойства, упорно повторяющееся воспаление мочевого пузыря. У некоторых женщин проявлением предменструального синдрома становится приступ головной боли типа мигрени. Причем сочетаются все эти неприятности в самых разных комбинациях. У одних они исчезают с началом менструации, у других - только с ее окончанием.
КТО ПРЕДРАСПОЛОЖЕН К ПМС
В первую очередь женщины с каким-либо хроническим недугом, а также те, чья работа связана с профессиональной вредностью или с постоянной умственной нагрузкой. Толчком к развитию предменструального синдрома могут стать аборт, перевязка маточных труб, неудачная гормональная контрацепция, инфекционные заболевания, патологически протекающие беременность и роды. Все эти события, которые случаются в жизни почти каждой женщины, способны привести к одной и той же "поломке" - снижению уровня естественного прогестерона, который вырабатывается яичниками во второй половине менструального цикла.
Современная медицина располагает широкими возможностями лечения предменструального синдрома. Это прицельно подобранные лекарственные препараты, , а также разные виды мягкого ( массажа, воротниковая зона) , ,иглоукалывание, </font> . -
Как избежать развития ПМС и уменьшить его проявления?
У некоторых женщин для этого достаточно небольших изменений в образе жизни и характере питания:
1.Регулярное выполнение физических упражнений.
2.Хорошо сбалансированный рацион питания. В рационе должно быть достаточно белков (растительного и животного происхождения) , жиров (преимущественно растительного происхождения) , увеличено потребление продуктов содержащих растительную клетчатку (овощей, фруктов) , ограничен прием соли, сахара, кофеина, спиртных напитков.
3.Полноценный отдых.
4.Прием комплексных препаратов, содержащих витамины и минералы.
Если у вас шесть или более выраженных симптомов ПМС, это серьезный повод обратиться к специалистам – гинекологу, эндокринологу, невропатологу, терапевту. Для этого желательно, чтобы у вас был дневник проявлений ПМС за несколько месяцев, это поможет лучше оценить серьезность, начало и продолжительность симптомов.
Лечение назначается врачом в зависимости от общего состояния организма, степени выраженности симптомов, возраста женщины. В этом случае кроме комплексных витамино-минеральных препаратов назначают болеутоляющие, мочегонные, седативные (успокоительные) средства. В сложных ситуациях применяется специфическое гормональное лечение проявлений ПМС с натуральными аналогами прогестерона – гормона, под контролем которого проходит вторая половина менструального цикла.
мДА, ТЯЖКОЕ ВРЕМЯ... .
Витамины и любовь близких - вот наверное что в такой период нужно.
спокойствие, только спокойствие: -)
Принимать ременс например. Или гормональные таблетки, можно "Диане-35". Я избавилась именно таким образом от неприятных ощущений.
ужас какой.... у меня только лёгкая раздражительность появляется, да и то за пару дней до.... может, не делать ничего? так вот и пройдёт....
ЭЭЭХ.. . не забивайте голову, Александра! ПМС придуман для мужчин, в качестве оправдания поступков. 🙂 На самом деле его нет! ! Как сказал мой бывший парень: "У женщин пмс всегда - Предмесячный и Послемесячный! " :))))
занимайся любимым делом! ешь вкуснятину, слушай музыку, отвлекайся!!!
Советую как психолог больше гулять, не носить яркой одежды, читать любовные романы, пить на ночь молоко с мускатным орехом! А дети есть?
Вчера в журнале вычитала!!!! На внутренней стороне лодыжки над косточкой на расстоянии 4 пальцев необходимо нащупать какую-то там точку (по их рассуждениям ты ее сама должна определить) , нажать на нее и задержаться на 6 сек, так повторить несколько раз. Говорят помогает.
София Захаровна рулит!!! !
Обратите внимание, она во многом права!
Успокоительное попей, глицин по 2 таблетки 3 раза в день, покушай шоколада, погуляй на свежем воздухе!
У меня такое же)))Здорово помогает Глицин - продается в аптеке без рецепта. Начинаешь пить за неделю до месячных по три таблетки в день. Мне помогло
Надо топать к врачу. Это нарушение, можно убрать таблетками, главное не ждать, пока само пройдёт.
Да, от ПМС и правда есть средства и лучше их пропить, самим же легче будет. Мне вот врач советовал Тайм-фактор, пила его курсом. Очень помогло, прям сейчас никаких скачков настроения перед месячными нет, чувствую себя эмоционально стабильно)) Даже цикл стал регулярным, так что средство и правда хорошее.
Ничего не делать, смириться-такая наша женская доля (((Я жалею, сто не парнем родилась (
Ольга, ну вы как в каменном веке)) Сейчас уже ПМС не такое уж и страшное явление, есть средства, которые помогают его симптомы убрать. Выше тут писали про Тайм-фактор, я его тоже пила три месяца, за это время всё в норму пришло, теперь никаких симптомов пмс у меня нет. Что радует и цикл стал регулярным, само средство для организма не вредно-там витамины и растительные экстракты, так что советую.