Автор Vlad demchenko задал вопрос в разделе Занятия спортом
что делать если вес не набирается? и получил лучший ответ
Ответ от Page calcio[гуру]
самое основное это обычное 6 разовое питание, дробное (ешь часто и не очень много). гейнер-это бад и никакой ни препарат и не фарма! ты гейнером закрываешь дыры в питании, чтобы оно было полноценным, старайся есть очень много калорий, т. к. на построение и поддержание мышечной массы нужно много энергии! тренируйся тяжело, не больше 1 часа. в каждый из 3 дней занятия в зале раскидай по 1 базовому упражнению и 1-2 на другую мышцу.
Ответ от Ёветлана Макарова[активный]
эм, протеин пробовали ?
эм, протеин пробовали ?
Ответ от REV[гуру]
белок парень, больше белка! Яишку люби!
белок парень, больше белка! Яишку люби!
Ответ от Krolikowna[гуру]
правильное питание, а не жрать все подряд.
и таблетки от глистов
правильное питание, а не жрать все подряд.
и таблетки от глистов
Ответ от Наталья Костенко[гуру]
у меня тоже проблема с весом . весила 65 гк похудела на 15 кг и все, 2 года ни на кило больше или меньше
у меня тоже проблема с весом . весила 65 гк похудела на 15 кг и все, 2 года ни на кило больше или меньше
Ответ от Александр[гуру]
а ты опиши свой рацион...
а ты опиши свой рацион...
Ответ от Evgenia[гуру]
Вам нужен не просто вес, а мышечная масса. Ее набрать можно только животным белком, т. е. мясом. Нужно есть нежирное мясо (вареной или тушеное) . Может, стоит попить витамины, чтобы было желание есть побольше.
Вам нужен не просто вес, а мышечная масса. Ее набрать можно только животным белком, т. е. мясом. Нужно есть нежирное мясо (вареной или тушеное) . Может, стоит попить витамины, чтобы было желание есть побольше.
Ответ от Владимир Рудаков[гуру]
У меня был вес 64 кг при росте 178. Долго мучался, но потом вылечил.
Помогла восточная медицина. Сейчас 178/75 - идеал! Причем могу повышать, могу понижать вес!
Насчет спортивного питания, будьте осторожны, покупайте то, где меньше всяких добавок, вкусовых и т. д. . У меня друг так посадил поджелудочную на белковом протеине. А поджелудочная не восстанавливается, сейчас у него хронический панкреатит, уже не до веса и не до спорта.. . На лице угри.
Ещё причина низкого веса может быть - когда одна ноздря дышит хуже другой.
У меня был вес 64 кг при росте 178. Долго мучался, но потом вылечил.
Помогла восточная медицина. Сейчас 178/75 - идеал! Причем могу повышать, могу понижать вес!
Насчет спортивного питания, будьте осторожны, покупайте то, где меньше всяких добавок, вкусовых и т. д. . У меня друг так посадил поджелудочную на белковом протеине. А поджелудочная не восстанавливается, сейчас у него хронический панкреатит, уже не до веса и не до спорта.. . На лице угри.
Ещё причина низкого веса может быть - когда одна ноздря дышит хуже другой.
Ответ от Андрей Валентинович[новичек]
Протеин деньги на ветер.
Протеин деньги на ветер.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что делать если вес не набирается?