Автор Лютова задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
потянула спину на тренировке, . что поможет? и получил лучший ответ
Ответ от Артур Каррамов[гуру]
нурофен или аналогичные. или любое обезбаливающее. еще-сон
Ответ от Igrok[гуру]
Массажист в бане.. . Или хотя бы горячая ванна, а потом тёплое одеяло...
Массажист в бане.. . Или хотя бы горячая ванна, а потом тёплое одеяло...
Ответ от Белая и пушистая[гуру]
Есть хорошее упражнение системы Дикуля - лежа на спине подтянуть ногу, согнутую в колене к груди и задержать на минуту. Ногу поменять и упражнение повторить. Проделать то же самое действие с двумя ногами сразу. Знаю по себе - снимает даже острую боль. Полезно во время занятий спортом делать упражнение, разгружающее мышцы спины - сесть на колени, опустить зад на икры ног, наклониться вперед и опуститься на согнутые локти на пол и задержаться в такой позе на минуту - две. Сразу чувствуешь облегчение... Я таблетками не лечусь. Этими упражнениями снимаю боль в спине, когда сильно потяну. Выздоровления Вам!
Есть хорошее упражнение системы Дикуля - лежа на спине подтянуть ногу, согнутую в колене к груди и задержать на минуту. Ногу поменять и упражнение повторить. Проделать то же самое действие с двумя ногами сразу. Знаю по себе - снимает даже острую боль. Полезно во время занятий спортом делать упражнение, разгружающее мышцы спины - сесть на колени, опустить зад на икры ног, наклониться вперед и опуститься на согнутые локти на пол и задержаться в такой позе на минуту - две. Сразу чувствуешь облегчение... Я таблетками не лечусь. Этими упражнениями снимаю боль в спине, когда сильно потяну. Выздоровления Вам!
Ответ от ВЕДУН.[гуру]
С этим будьте осторожнее, у меня такое же было, может закончиться достаточно плачевно, и ещё на будущее отразится. Сейчас специальные приборы есть такие с токами высокочастотными, либо обратитесь в больницу где есть такие токи, там ещё иголочки втыкают и через них уже током лечат.
С этим будьте осторожнее, у меня такое же было, может закончиться достаточно плачевно, и ещё на будущее отразится. Сейчас специальные приборы есть такие с токами высокочастотными, либо обратитесь в больницу где есть такие токи, там ещё иголочки втыкают и через них уже током лечат.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: потянула спину на тренировке, . что поможет?