что делать чтобы снились хорошие сны

Ответ от .[гуру]
быть в гармонии с миром и с собой! не думать о плохом! побольше положительных эмоций! и конечно же режим дня! ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время !!!приятных сновидений !!!

Ответ от Hobbit[гуру]
Это стресс постоянный, ваш мозг постоянно работает, не отдыхает. Нужно сменить обстановку или уладить самые важные проблемы. Хорошо бы заняться йогой. Попейте зверобой.

Ответ от Леонид Демченко[гуру]
Нечего на голодный желудок спать ложиться. Тарелка борща, сало и стакан горилки - ничего не сниться

Ответ от Knightingale[гуру]
скажу грубо) тебе надо заебаться)
попробуй в течении пары недель спать не больше 4х часов в день, и хорошенько физически изматываться.
гарантирую сутки на 5е тебе вообще перестанет что либо сниться.
будет только мягкая добрая тьма обволакивающая твое сознание перед тем как ты заснешь.

Ответ от Белка[гуру]
Чистая совесть - лучшее снотворное!

Ответ от Caramba:@[гуру]
надо спать ложиться в хорошем настроении)

Ответ от Бес Предел[гуру]
Для начала лечь спать)) Отдых нужен хороший от быта, повседневности, суеты. Покой .Удачи))

Ответ от Ирина Коваль[новичек]
Меньше плохих мыслей, помечтай перед сном о чем-то хорошем! Говорят, что наши мысли материальны... так что плохое выбрось с головы!!!

Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Вечером выпить 2 стакана теплой воды за 2 часа до сна.
Ополоснуться под душем. Сесть в спокойной обстановке и подышать
Потом сформировать себе нужный сон и подумать как он входит в тело на эту ночь.
Исключить беспорядочную еду и кофе на ночь

Ответ от Ѝля Психолог[гуру]
думать перед сном о приятном

Ответ от Ёерёга Илинич[мастер]
прогуляйся перед сном, сьеш мёда, проветри помещение, прими тёплый душ

Ответ от FF SSk[новичек]
Активные физические нагрузки, потом 30 мин. прогулка на свежем воздухе и быстрым шагом и баеньки) .
Так же может мучить какие то вопросы.
Возьми тетрадку с ручкой и напиши : 1. Чего не нравится на данный момент в жизни/на работе/учёбе/в семье (по подробнее)
2.Что с этим сделать /как поменять/что сказать/чего докупить/куда пойти /с кем поговорить/кого послать) ) итд.
3. конкретные шаги и сроки . Пример: завтра я сделаю то-то а послезавтра вот это и к такому то числу это будет готово.
Потом ещё раз прочитай и ложись спать . И всё будет в шоколаде) ) Удачи.
Дополнение: только что прочитал про сессию . В этом случае тебе поможет первый совет . Чтобы голова отдыхала нужно больше гулять на свежем воздухе и делать чаще перерывы.

Ответ от 22 ответа[гуру]