что дает растяжка для фигуры

Ответ от Gafara[гуру]
Растяжку проводят после аэробных и анаэробных физических упражнений!!! Она выводит молочную кислоту из мышц. сама по себе растяжка не дает никакой фигуры и никакого похудения.

Ответ от Денис[новичек]
Упругость кожи

Ответ от Наталья В[активный]
На фигуру мало влияет, это работа на растяжку мышц. Но чтобы заниматься растяжкой, нужно, как минимум, мышцы хорошо разогревать, так что к спортивной фигура приближаться будет. В бодибилдинге используют растяжку целевых мышц между каждым сетом для растяжки мышечных фасций. Это помогает преодолеть прижимную силу, с которой мышечная фасция сдавливает мышцу обратно после наполнения кровью во время интенсивной работы. Что в свою очередь улучшает мышечный рост. Применимо как для мужчин так и для женщин. Но для женщин не особо актуально, так как у них не наблюдается сильной мышечной гипертрофии в результате тренировок при обычном гормональном фоне .
Другой вид растяжки для суставов и сухожилий используют для общей гибкости. На фигуру специального влияния не оказывает а вобще-то

Ответ от Liona-STRO[гуру]
Попробуйте эти упражнения

Ответ от Владимир котов[гуру]
пластичность

Ответ от Sergey sviridov[гуру]
Партерная гимнастика Бубновского

Ответ от 22 ответа[гуру]