четырехдневный сплит на массу
Автор 1111 2111 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Помогите составить четырехдневный сплит (бодибилдинг) и получил лучший ответ
Ответ от Простой миллионер[гуру]
грудь-трицепс спина -бицепс ноги дельты. или же - грудь спина ноги-дельты руки
Ответ от Philipp Shestakov[гуру]
Сплит тренировки, 4 варианта. Выбери наиболее подходящий для себя! Вариант 1. Четыре тренировки в неделю. 1)Понедельник -грудь, спина, дельты, трицепс, бицепс. 2)Вторник - ноги, икры, пресс. 3)Среда - отдых. 4)Четвер
Сплит тренировки, 4 варианта. Выбери наиболее подходящий для себя! Вариант 1. Четыре тренировки в неделю. 1)Понедельник -грудь, спина, дельты, трицепс, бицепс. 2)Вторник - ноги, икры, пресс. 3)Среда - отдых. 4)Четвер
Ответ от Antagonist[гуру]
а мне больше нравится: 1. Спина 2. Грудь 3. Руки 4. Ноги+дельты
а мне больше нравится: 1. Спина 2. Грудь 3. Руки 4. Ноги+дельты
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Помогите составить четырехдневный сплит (бодибилдинг)