чем заменить рыбу в рационе

Ответ от Makaveli[гуру]
Красной рыбой. Главное подать красиво

Ответ от Ёаня[гуру]
я бы крабовые палочки хавал

Ответ от RBL[гуру]
Как можно рыбу не любить, вкуснотища такая, это фосфор это здоровый мозг и хорошая память, заменить только витаминами наверное

Ответ от Ля Ночка[гуру]
Птицей.

Ответ от Ivan Mushkov[гуру]
Чем можно заменить рыбу в рационе В ней содержится огромное количество белка, который участвует в построении мышечной ткани, также он способствует похудению. Кроме этого, протеин содержит множество незаменимых аминокислот, которые омолаживают, улучшают иммунитет и предотвращают серьезные заболевания. Существует несколько продуктов, которые по своему составу и пищевой ценности ничем не хуже рыбы. Топ-продуктов с максимальным количеством протеина (на 100 грамм) Сывороточный изолят (можно купить в магазине со спортивным питанием) – 24 грамма Яичные белки – 23 грамма Индюшка – 23 грамма Креветки и другие морепродукты от 19 до 22 грамм Продукты с белком для вегетарианцев Тофу – 11 грамм Чечевица – 9 грамм Фасоль – 8 грамм Горох вареный – 6 грамм Экономно и полезно Мы понимаем, что цены сегодня на продукты достаточно высокие, поэтому мы хотим предложить вам несколько альтернативных вариантов, вполне доступных по цене. В этот перечень входит фарш из говядины, курицы, свинины и индейки. Также недорогие белковые продукты – печень, яйца, творог.
Источник:

Ответ от Дмитрий Плаксин[гуру]
Может ты просто не умеешь ее готовить? Там омега 3 содержится. Очень важная штука в рационе! Не ешь ее каждый день. Ешь иногда.

Ответ от Џ Умница[гуру]
морская капуста в помощь.

Ответ от Василий Ушаков[гуру]
Рыба это фосфор. По сути чтоб заменить много надо есть овощей и фруктов.

Ответ от Маргарита ?[гуру]
Икра

Ответ от Лариса[гуру]
не ешь и все, и не заменяй, нада будет потянет самого

Ответ от Illjuzia *[гуру]
Креветками, сушами и роллами, в общем дарами моря и рек и озер.

Ответ от Genaddi.FA[гуру]
Я её тоже не очень то люблю... мы в ресторанах никогда её не заказываем, что характерно. Всегда мясо, птица, дичь, всякие там хачапури или вкуснейшие овощные грузинские блюда...

Ответ от Артем Ангелов[гуру]
Икрой красной

Ответ от Анна Косенкова[гуру]
Если не ешь рыбу ешь индейку курицу яйца овощи

Ответ от Александра Миррей[гуру]
Врачи советуют заменят орехами, грибами, сыром тофу. Также, если вы наотрез решили отказаться от рыбы, употребляйте в свой рацион яйца и молочные продукты.

Ответ от Андрей Петрикевич[гуру]
Мясом )).

Ответ от Keehl[гуру]
Рыбу заменить мясом невозможно. Уж лучше соблюдать баланс и есть и рыбу и мясо, даже если не нравится. Я вот мясо есть не могу, только куриную грудку, но иногда приходиться.

Ответ от 22 ответа[гуру]