Заменитель магния б6
Автор ываыа ываыва задал вопрос в разделе Беременность, Роды
чем заменить химические таблетки магне В6 форте (1т = 100мг магния)? (гречка например пойдет в 100г = 258 мг магния) или? и получил лучший ответ
Ответ от
Из продуктов питания мало поступает микроэлемента, т. к. только магний плохо усваивается, ему необходим "спутник" витамин В6. Можете заменить Магне В6 на более доступный по цене Магнелис В6. Не бойтесь применять "химические" таблетки. Вопрос только в том, что вы, например, не можете применять таблетки из-за болезней желудка.
Катюш...
(589)
Если только вас мучают побочные эффекты, тогда можно заменить, но стоит помнить, что из 200 мг усвоится, например, 50 мг, стоит так же об этом помнить.
Ответ от Natha[гуру]
Все правильно, лучше нормально питаться, чем химические витамины и микроэлементы принимать. Магния вроде бы в финиках, в бобовых много.. Точно не помню, почитайте, какие продукты богаты магнием, такой информации предостаточно.
Все правильно, лучше нормально питаться, чем химические витамины и микроэлементы принимать. Магния вроде бы в финиках, в бобовых много.. Точно не помню, почитайте, какие продукты богаты магнием, такой информации предостаточно.
Ответ от Ника Рика[гуру]
В сухих 100 граммах гречки, вы столько не съедите) Но всё можно получить из еды. Важно питаться разнообразно и знать где что содержится.
8 продуктов с высоким содержанием магния:
Рисовые отруби. Этот продукт трудно найти, поскольку его нечасто завозят в обычные продуктовые магазины, но рисовые отруби стоят того, чтобы за ними поохотиться. Только в 100 граммах этого полезного для здоровья продукта вы можете найти 781 мг магния – почти двойную рекомендуемую суточную норму.
Кориандр, шалфей или базилик. Эти великолепные травы не только снабжают организм большим количеством микроэлементов и минералов, они поступают вместе с магнием. В них содержится примерно 690 мг этого минерала на столовую ложку. Добавляйте эти специи в ваши любимые блюда, чтобы наделить их магией магния.
Тёмный шоколад. Вам нужна причина, чтобы побаловать себя этим любимых продуктом? Тёмный шоколад (или какао-порошок) богат антиоксидантами и большим количеством магния. Только в 100 граммах тёмного шоколада содержится около 230 мг магния.
Тёмно-зелёные листовые овощи. Капуста, шпинат, мангольд и любые тёмно-зелёные листовые овощи, а также зелень свёклы и зелень одуванчика, обеспечат высокий уровень магния. Например, в одной чашке приготовленного шпината будет содержаться 157 мг.
Злаки. Коричневый рис, лебеда, ячмень, цельный овёс и пшеница без ГМО содержат большое количество магния. Чашка варёного коричневого риса, например, содержит около 86 мг.
Фасоль и чечевица. Хотя ксеноэстагены в ГМО сое вызывают сильное беспокойство, соя, не содержащая ГМО, чечевица, фасоль и другие виды бобовых являются прекрасным источником магния. Некоторые бобовые обеспечивают до 150 мг на порцию.
Авокадо. Этот продукт не только богат полезными жирами, он ещё и отличный источник магния. Только один довольно крупный плод авокадо содержит более чем 60 мг этого полезного минерала.
Молочные продукты. Вы должны быть осторожны с некоторыми йогуртами и сырами, потому что производители продуктов питания любят нагружать их гормонами и сахаром, но обычные, неподслащённые йогурты и непастеризованные сыры обеспечивают большое количество магния, не засоряя ваш организм.
В сухих 100 граммах гречки, вы столько не съедите) Но всё можно получить из еды. Важно питаться разнообразно и знать где что содержится.
8 продуктов с высоким содержанием магния:
Рисовые отруби. Этот продукт трудно найти, поскольку его нечасто завозят в обычные продуктовые магазины, но рисовые отруби стоят того, чтобы за ними поохотиться. Только в 100 граммах этого полезного для здоровья продукта вы можете найти 781 мг магния – почти двойную рекомендуемую суточную норму.
Кориандр, шалфей или базилик. Эти великолепные травы не только снабжают организм большим количеством микроэлементов и минералов, они поступают вместе с магнием. В них содержится примерно 690 мг этого минерала на столовую ложку. Добавляйте эти специи в ваши любимые блюда, чтобы наделить их магией магния.
Тёмный шоколад. Вам нужна причина, чтобы побаловать себя этим любимых продуктом? Тёмный шоколад (или какао-порошок) богат антиоксидантами и большим количеством магния. Только в 100 граммах тёмного шоколада содержится около 230 мг магния.
Тёмно-зелёные листовые овощи. Капуста, шпинат, мангольд и любые тёмно-зелёные листовые овощи, а также зелень свёклы и зелень одуванчика, обеспечат высокий уровень магния. Например, в одной чашке приготовленного шпината будет содержаться 157 мг.
Злаки. Коричневый рис, лебеда, ячмень, цельный овёс и пшеница без ГМО содержат большое количество магния. Чашка варёного коричневого риса, например, содержит около 86 мг.
Фасоль и чечевица. Хотя ксеноэстагены в ГМО сое вызывают сильное беспокойство, соя, не содержащая ГМО, чечевица, фасоль и другие виды бобовых являются прекрасным источником магния. Некоторые бобовые обеспечивают до 150 мг на порцию.
Авокадо. Этот продукт не только богат полезными жирами, он ещё и отличный источник магния. Только один довольно крупный плод авокадо содержит более чем 60 мг этого полезного минерала.
Молочные продукты. Вы должны быть осторожны с некоторыми йогуртами и сырами, потому что производители продуктов питания любят нагружать их гормонами и сахаром, но обычные, неподслащённые йогурты и непастеризованные сыры обеспечивают большое количество магния, не засоряя ваш организм.
Ответ от Never sleep never die[гуру]
с таким подходом проще вообще не жить. белок у него не "отчищаеться" и "белые тельца плохо работают"...
с таким подходом проще вообще не жить. белок у него не "отчищаеться" и "белые тельца плохо работают"...
Ответ от Марина Тимофеева[гуру]
Толстый толстый тролль... Что, уроки уже закончились?
Толстый толстый тролль... Что, уроки уже закончились?
Ответ от цветик семицветик[гуру]
Какао пейте еще - и вкусно и магний:)
Какао пейте еще - и вкусно и магний:)
Ответ от МаманВеселого МаманВеселого[гуру]
какой смешной клоун автор ))
какой смешной клоун автор ))
Ответ от Вован коряга[гуру]
Замени водярой, как и твоя мамаша
Замени водярой, как и твоя мамаша
Ответ от SM[новичек]
Замените водой Donat Mg, там магния более чем суточная потребность.
Замените водой Donat Mg, там магния более чем суточная потребность.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: чем заменить химические таблетки магне В6 форте (1т = 100мг магния)? (гречка например пойдет в 100г = 258 мг магния) или?