чем опасно недосыпание
Автор Лёля Иванова задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Чем опасен недосып? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Ивановский[гуру]
предполагаю, что это ведёт к снижению работоспособности, нарушенному обмену веществ, ухудшению состояния кожи, к шансу подхватить нервное расстройство, усталости, потере любознательности, у парней развивается импотенция, у девушек - полнота
Ответ от Sova ya[новичек]
потерей внимания как минимум
потерей внимания как минимум
Ответ от Alex Frolov[гуру]
Недосып приводит к раздражительность, а потом к агрессии.
Недосып приводит к раздражительность, а потом к агрессии.
Ответ от Space Man[новичек]
Особо неопасен, но из-за него портится кожа, нарушается внимание, появляется депрессия и различные апатичные состояния.
Особо неопасен, но из-за него портится кожа, нарушается внимание, появляется депрессия и различные апатичные состояния.
Ответ от ***Аленький ЦвЕтОчЕк***[гуру]
1. Недостаток сна вызывает замедление мыслительных процессов. Ученые, изучающие состояние сонливости, пришли к выводу, что недосып приводит к понижению реакции и концентрации внимания. В случае недостатка сна труднее сосредоточиться и легче ошибиться. Это мешает выполнить задачи, которые требуют логического рассуждения или комплексного подхода.
Сонливость также мешает «трезво мыслить» . Принятие решений является более трудным процессом, потому что невозможно правильно оценить ситуацию.
2. Недосыпание ослабляет память. Дело в том, что во время сна вся новая информация, которую мы почерпнули за день, включается в краткосрочную память. При этом различные фазы сна играют различные роли в обработке новой информации в воспоминания. Если сон неполноценный, важные циклы нарушаются.
Поэтому, будучи сонным, человек мало помнит. Кроме того, у него нет сил, чтобы сосредоточиться и сконцентрироваться. Получается замкнутый круг.
3. Недостаток сна ухудшает способность к обучению. Происходит это по двум причинам. Поскольку вы не можете сосредоточиться, труднее улавливать информацию, таким образом, невозможно учиться эффективно. Как мы уже знаем, сонливость затрагивает память, которая крайне важна для обучения. У детей недосып может вызвать гиперактивность, что также препятствует учебе.
Самая большая опасность недосыпа: замедление реакции
Пренебрежение полноценным сном ставит под удар не только учебу, но и работу, и даже жизнь. Ведь сонливость замедляет скорость реакции. Рабочие моменты и ситуации на дороге зачастую требуют мгновенных действий. Ежегодно почти 100 000 аварий случаются по вине усталого водителя. И почти треть водителей хотя бы раз в жизни засыпали за рулем. Таким образом, сонливость сродни алкогольному опьянению. Но гарантия проблем – недосыпание вкупе с принятием спиртного. На уставший организм алкоголь действует сильнее. Чаще всего такими опасными водителями становятся подростки. Нельзя садиться за руль и после ночной смены и напряженной многочасовой работы.
Воздействие сонливости на настроении и психическом здоровье
Нехватка сна может значительно изменить настроение. Не выспавшись, вы будете раздражительны и агрессивны и вряд ли справитесь с эмоциональным напряжением. Хроническая сонливость рано или поздно приведет к депрессии. Исследование ученых университета Северного Техаса показало – люди, страдающие бессонницей в 10 раз больше подвержены стрессам и неврозам.
Дефицит сна и депрессия настолько тесно связаны друг с другом, что специалисты не всегда уверены, что из этого является первопричиной проблемы. Человек, страдающий депрессией не может нормально спать, а тот, кто хронически не досыпает, не может себя нормально чувствовать.
1. Недостаток сна вызывает замедление мыслительных процессов. Ученые, изучающие состояние сонливости, пришли к выводу, что недосып приводит к понижению реакции и концентрации внимания. В случае недостатка сна труднее сосредоточиться и легче ошибиться. Это мешает выполнить задачи, которые требуют логического рассуждения или комплексного подхода.
Сонливость также мешает «трезво мыслить» . Принятие решений является более трудным процессом, потому что невозможно правильно оценить ситуацию.
2. Недосыпание ослабляет память. Дело в том, что во время сна вся новая информация, которую мы почерпнули за день, включается в краткосрочную память. При этом различные фазы сна играют различные роли в обработке новой информации в воспоминания. Если сон неполноценный, важные циклы нарушаются.
Поэтому, будучи сонным, человек мало помнит. Кроме того, у него нет сил, чтобы сосредоточиться и сконцентрироваться. Получается замкнутый круг.
3. Недостаток сна ухудшает способность к обучению. Происходит это по двум причинам. Поскольку вы не можете сосредоточиться, труднее улавливать информацию, таким образом, невозможно учиться эффективно. Как мы уже знаем, сонливость затрагивает память, которая крайне важна для обучения. У детей недосып может вызвать гиперактивность, что также препятствует учебе.
Самая большая опасность недосыпа: замедление реакции
Пренебрежение полноценным сном ставит под удар не только учебу, но и работу, и даже жизнь. Ведь сонливость замедляет скорость реакции. Рабочие моменты и ситуации на дороге зачастую требуют мгновенных действий. Ежегодно почти 100 000 аварий случаются по вине усталого водителя. И почти треть водителей хотя бы раз в жизни засыпали за рулем. Таким образом, сонливость сродни алкогольному опьянению. Но гарантия проблем – недосыпание вкупе с принятием спиртного. На уставший организм алкоголь действует сильнее. Чаще всего такими опасными водителями становятся подростки. Нельзя садиться за руль и после ночной смены и напряженной многочасовой работы.
Воздействие сонливости на настроении и психическом здоровье
Нехватка сна может значительно изменить настроение. Не выспавшись, вы будете раздражительны и агрессивны и вряд ли справитесь с эмоциональным напряжением. Хроническая сонливость рано или поздно приведет к депрессии. Исследование ученых университета Северного Техаса показало – люди, страдающие бессонницей в 10 раз больше подвержены стрессам и неврозам.
Дефицит сна и депрессия настолько тесно связаны друг с другом, что специалисты не всегда уверены, что из этого является первопричиной проблемы. Человек, страдающий депрессией не может нормально спать, а тот, кто хронически не досыпает, не может себя нормально чувствовать.
Ответ от Алекс[активный]
недосыпание может неблагоприятно сказаться на физическом и психическом здоровье
недосыпание может неблагоприятно сказаться на физическом и психическом здоровье
Ответ от Larysa lymar[гуру]
мозг отдыхает всего с 21 го до 23 ночи а все остальное время он активен
мозг отдыхает всего с 21 го до 23 ночи а все остальное время он активен
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Чем опасен недосып?