Автор Manchester United задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бой с тенью с гантелями и получил лучший ответ
Ответ от Anton[гуру]
слышал, что при использовании сильно больших весов (гантелей) при такой работе как бой с тенью, спортсмен портит технику удара. Хотя мы на тренировке работали один день в неделю исключительно с гантелями по 5-6кг, чередуя с маленьким весом гантелей (1-2кг). Есть другие упражнения для развития силы ударов, я правда не знаю о них, думаю в "инете" есть куча статей и методик по развитию взрывной силы и скорости ударов рук или ног, нужно только поискать)
Ответ от Валекс Оу[новичек]
Вешаешь гантели на веревки. Выключаешь свет. И проводишь бой с ними. Раундов делай как в боксе.
Вешаешь гантели на веревки. Выключаешь свет. И проводишь бой с ними. Раундов делай как в боксе.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Бой с тенью с гантелями