Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки
Автор Мария задал вопрос в разделе Занятия спортом
Должны ли после каждой тренировки болеть мышцы? и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Сафронов[гуру]
Всегда болят но это скорей боль уже из - за не привычке, а рабочая боль гипертрофия - это нормально так и должно быть!
Ответ от Pff[гуру]
когда растут болят всегда
когда растут болят всегда
Ответ от Oli Marley[мастер]
Мало занимаешься, нормально.
Мало занимаешься, нормально.
Ответ от Алексей Радченко[активный]
естественно.. если тренировки усиленные
естественно.. если тренировки усиленные
Ответ от Vadim[гуру]
если редко качаешь то да.
если редко качаешь то да.
Ответ от Артем Королев[новичек]
Это молочная кислота. Самомассаж в горячей ванне спасает...
Это молочная кислота. Самомассаж в горячей ванне спасает...
Ответ от Дмитрий Видвичук[новичек]
смотря как сильно вы усердствуете на тренировках
смотря как сильно вы усердствуете на тренировках
Ответ от Merci beaucoup[новичек]
если правильно проводишь тренировку (правильный нагрузки и правильный отдых с правильно подобранной программой+правильное после тренировочное питание) , то мышцы должны отдавать "приятной болью". На следующий день боль может возрасти, но не до "изнывания". А вообще каждый организм реагирует по своему!
если правильно проводишь тренировку (правильный нагрузки и правильный отдых с правильно подобранной программой+правильное после тренировочное питание) , то мышцы должны отдавать "приятной болью". На следующий день боль может возрасти, но не до "изнывания". А вообще каждый организм реагирует по своему!
Ответ от Адиль@[гуру]
болеть конечно мышцы должны. . по сути от того и растут мышцы что они рвуться. . но порою они и могут не болеть, все индивидуально
болеть конечно мышцы должны. . по сути от того и растут мышцы что они рвуться. . но порою они и могут не болеть, все индивидуально
Ответ от Алиса Иванова[новичек]
да
да
Ответ от Stanislav Shcheniatskyi[активный]
Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты) [1], которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность... это означает, что если нагрузка на мышцы давно не придавалась и тут вы решили усиленно их загрузить то да.... это нормально, но если вы постоянно занимаетесь на эти мышцы а они всегда болят то здесь уже чтото не так!!!
Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты) [1], которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность... это означает, что если нагрузка на мышцы давно не придавалась и тут вы решили усиленно их загрузить то да.... это нормально, но если вы постоянно занимаетесь на эти мышцы а они всегда болят то здесь уже чтото не так!!!
Ответ от Олександр Родченко[гуру]
ну начнём с того что я лифтер.
вобщем у меня СИЛЬНО болят мышцы только от какой-то не прывычой нагрузки, например если я буду тупо приседать как обычно на тренеровке (ну не только приседать, это всей базы вобще касается) то мышцы на след день только слегка поноют и всё... настолько слегка что если сделать утром зарядку боли уже не будет.. .
а вот если я дам себе новый стресс в виде приседа с маленьким весом и с очень медленной скоростью (примерно 10сек 1пв, при этом работая в нутри амплетуды) то на следующий день я буду ноги ели волочить.. .
а типерь главное: вобщем я это всё говорю к тому что организм постепенно привыкает к одинаковым нагрузкам (имею в веду не вес, а именно упражнения и их порядок + подходы) и в конце концов месяца через 2-3 уже мышцы ВОБЩЕ болеть не будут от одной и той же программы. ну я делаю тренировку медленных мышечных волокон 1 раз в 1.5месяца (1 раз на каждую мышечную группу) , лично мне это подходит для стабильного роста.. . организм просто не успевает подстраиваться к таким нагрузкам.. . ну я если всётаки я вогнал себя в застой то с него я легко выхожу если уменьшаю веса и доболяю количество подходов.
ну начнём с того что я лифтер.
вобщем у меня СИЛЬНО болят мышцы только от какой-то не прывычой нагрузки, например если я буду тупо приседать как обычно на тренеровке (ну не только приседать, это всей базы вобще касается) то мышцы на след день только слегка поноют и всё... настолько слегка что если сделать утром зарядку боли уже не будет.. .
а вот если я дам себе новый стресс в виде приседа с маленьким весом и с очень медленной скоростью (примерно 10сек 1пв, при этом работая в нутри амплетуды) то на следующий день я буду ноги ели волочить.. .
а типерь главное: вобщем я это всё говорю к тому что организм постепенно привыкает к одинаковым нагрузкам (имею в веду не вес, а именно упражнения и их порядок + подходы) и в конце концов месяца через 2-3 уже мышцы ВОБЩЕ болеть не будут от одной и той же программы. ну я делаю тренировку медленных мышечных волокон 1 раз в 1.5месяца (1 раз на каждую мышечную группу) , лично мне это подходит для стабильного роста.. . организм просто не успевает подстраиваться к таким нагрузкам.. . ну я если всётаки я вогнал себя в застой то с него я легко выхожу если уменьшаю веса и доболяю количество подходов.
Ответ от Дэн Жуков[новичек]
это самая нормальная реакция, они всегда болят братан)
это самая нормальная реакция, они всегда болят братан)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Должны ли после каждой тренировки болеть мышцы?