Болят связки
Автор Арсений Тригубенко задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Болят связки после тренировки. подскажите что делать у кого была проблема такая. и получил лучший ответ
Ответ от ЗАХАРОВ ДМИТРИЙ[гуру]
дык - погугли - в паутине препараты для лечения растяжения и воспаления связок опорно-двигательного аппарата.... этих препаратов - "как грязи"....
ссылка
советую - если действительно растяжение связок - снизить или вообще снять нагрузку временно - до устранения болевых симптомов.... иначе - можно хронь заработать, которая потом будет всю жизнь "всплывать и напоминать о себе"....
но это если действительно связки - а не просто "забил мышцы" ...
и перед тренью - обязательно теперь уже на 200% точно - "разогревайся"... массируй проблемные места.... делай махи и проч....
и не советую на обезболивающих - если купировал временно боль делать трень.... хуже только будет....
меновазин - примитивная натирка от боли часа на два.... это если просто снять боль...ЗАХАРОВ ДМИТРИЙПросветленный(31426)ну ты того.... одна хрень - что плечо - что колено.... связки есть и там и тут.... я тебе говорю -если связки - то это уже проблема... просто так не отделаешься.... они могут давать о себе долго.... характерно - что если не долечил - то на трени какой-то очередной - допустим с прогрессирующей нагрузкой - опять - 25....ты к этому делу лучше более чутко подойди.... посмотри еще в спортпите на сайтах -где помимо протеина и гейнера еще отдельные комплексы витаминов и прочего есть.... там есть и для "поддержания штанов" - у тех, у кого "связки, суставы, позвоносник и т. п."
Баня, горячая (умеренно) ванна, покой, само массаж.