Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
По утрам сильно болит шея. Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Насонова Людмила[гуру]
упражнения поделать
Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч. Затем:
1. Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше 2 - 2,5 минуты.
2. Указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
3. Сверху осмотрите ладонь: между большим и указательным пальцами образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.
4. Нащупайте ямку на виске - это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка - универсальная при различных видах болей. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
5. Следующие точки располагаются во впадинках за мочками ушей. Надавливайте на обе точки одновременно подушечками средних пальцев.
6. Последняя точка расположена во впадине между 1-м и 2-м пальцами ног.
выбрать другую подушку
сменить подушку
Menyat' podyshky. Y mamu tozhe bolit
в голову дать
my kupila spezialnye ortopedicheskie podushki. boolit u vas ne sheya a pozvonochnik v raoine shei ot nevernogo polojenya vo vremai sna. kupite takie podushki - klassno
пойти к врачу
или делать зарядку
да я тож думаю, эт из за подушки, иль спишь не правильно..
Скорее всего у вас остеохондроз, или ущемление нерва... Попробуйте спать на более низкой подушке. А по утрам делать массажик с гелем для массажа. Не болейте!
Купить ортопедическую подушку.
поменяй подушку и не ложись слишком высоко.
Проявление остеохондроза. Сменить образ жизни - меньше времени проводить за компьюетром. Не забывать об активном отдыхе. Гимнастика.
не лизать на ночь,вот!! 🙂
когда у меня была сентипоновая подушка, было тоже плохо. купила пуховую и теперь сон в кайф)
Перестань делать минеты перед сном.
Хорошо бы проконсультироваться у остеопата. Ответа однозначного дать не могу - может быть много разных причин.
Думаю, что там нет ничего серьезного, просто миальгия. Упражнять мышцы шеи, но не тяжелыми физическими нагрузками.
Сменить подушку, делать массаж и гимнастику для шеи.
Поменяй подушку, ну и зарядочку поутрам.
это остеохондроз шейного отдела позвоночника.подушка- валик просто необходима. а еще попробуйте по су-джок массировать первую фалангу большого пальца на руке с тыльной стороны, в месте наибольей болезненности. помогает!!