Автор Mike задал вопрос в разделе Спорт
После тренировки в тренажёрном зале ужасно болит поясница и получил лучший ответ
Ответ от Ая[гуру]
Тренировки временно отменить. Купить в аптеке ампулу диклофенака и шприц. Сделать внутримышечный укол. Намазать поясницу финалгоном и повязать шерстяным шарфом (печь будет дико). Если не пройдет - сделать три укола три дня. В следующий раз тщательнее делать разминку на позвоночник перед тренировкой и НИКОГДА не поднимать гантели или штангу из положения стоя и сидя. Только лежа. Побольше висеть на турнике. Если качаете пресс - не увлекаться, делать больше упор на поднятие ног, чем на поднятие туловища. Удачи и выздоравливайте
Ответ от Кольщик[мастер]
Фастум гель))
Фастум гель))
Ответ от Егор[активный]
В 2-х литровую бут. налить теплой воды и покаться спиной на полу, пройдет
В 2-х литровую бут. налить теплой воды и покаться спиной на полу, пройдет
Ответ от AAA[новичек]
Eto normal'no, posle 2 nedeli eto proidet. Ne zabud' ka4at' te mesta kotorie bolyat.
Eto normal'no, posle 2 nedeli eto proidet. Ne zabud' ka4at' te mesta kotorie bolyat.
Ответ от Василий Ковалкин[гуру]
Купить тренажер и заниматься дома, чтобы некуда не торопиться, тогда и поясница болеть не будет!
Купить тренажер и заниматься дома, чтобы некуда не торопиться, тогда и поясница болеть не будет!
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Передоза! Отдохни недельку! И с тренером посоветуйся!
Передоза! Отдохни недельку! И с тренером посоветуйся!
Ответ от Валечка Золотая[гуру]
пояса специальные продаются, чтобы спинку не срывать
пояса специальные продаются, чтобы спинку не срывать
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: После тренировки в тренажёрном зале ужасно болит поясница