Боли в икроножной мышце причины как лечить
Автор саша саша задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Болит икроножная мышца на левой ноге при ходьбе, боль вызывает хромоту. Что можно зделать ? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
переходили на каблуках, оденьте кроссовки
Ответ от Ольга Картамшева[мастер]
Главное, не напридумывать себе кучу проблем сразу. В чем может быть беда, и как все это дело подлечить, подробно, можете тут почитать ссылка
Главное, не напридумывать себе кучу проблем сразу. В чем может быть беда, и как все это дело подлечить, подробно, можете тут почитать ссылка
Ответ от Lisi4kaRigaja[гуру]
Причин может быть много, например недостаток микроэлементов — магния, калия, кальция и др. , а также нехватка сахара и кислорода. Сводить икры может и при недостаточности стимулирования мышц нервами. А также из-за варикозной болезни.
Совет только один - сходить к доктору (для начала к флебологу) сдать все анализы и уже после полученных результатов начать лечение
Причин может быть много, например недостаток микроэлементов — магния, калия, кальция и др. , а также нехватка сахара и кислорода. Сводить икры может и при недостаточности стимулирования мышц нервами. А также из-за варикозной болезни.
Совет только один - сходить к доктору (для начала к флебологу) сдать все анализы и уже после полученных результатов начать лечение
Ответ от Kajakas[гуру]
Причины боли в икре иногда надо искать в стопе, если у человека высокий подъем или плоскостопие, или в неудобной обуви. Боль также может вызываться надрывом мышцы или ахиллесова сухожилия, а также воспалением сухожилия, по-научному — тендинитом.
Есть также более серьезные медицинские причины, вызывающие боль в икре. К ним относятся флебит и перемежающаяся хромота (синдром Шарко). Первое заболевание - воспаление вен, второе - сужение артерий, в результате чего к нижней части ног не поступает достаточного количества крови. Эти заболевания, естественно, должен лечить врач. Но если Вы травмировали икроножную мышцу или причины для боли не столь серьезные, Вы можете многое сделать самостоятельно.
Загляните в аптеку. Чтобы снять боль и уменьшить воспаление в травмированной икре, воспользуйтесь продаваемыми без рецепта нестероидными противовоспалительными препаратами (НПП) , например “ибупрофеном”. Если через неделю Вам все еще нужно принимать лекарства, обратитесь к врачу.
Пользуйтесь подпяточниками. Если боли в икре вызваны травмой, уменьшайте нагрузку на пятку. Подпяточники могут снизить нагрузку на сухожилия и мышцы. Их можно изготовить и самому. Для этого достаточно вырезать куски пробки толщиной в 6 см и положить в обувь.
Проверьте Вашу обувь. Поменяйте изношенную обувь. Истирание подошвы, особенно на кроссовках, может привести к возникновению боли в икрах. Если толщина подошвы уменьшилась на З мм, купите новую пару или замените подошву.
Носите стельки. Стельки могут снять до 30% нагрузки при ходьбе.
Пользуйтесь супинаторами. Супинаторы, которые устанавливаются в обувь под подъем стопы, помогают скорректировать нарушения равновесия, которые влияют на Вашу походку. Указанные нарушения при ходьбе приводят к дополнительной нагрузке на Ваши икры.
Упражнения, предотвращающие боль
Растягивание и укрепление икроножных мышц поможет предотвратить появление болей в будущем. Особых усилий для этого не требуется. Только как следует прогрейте мышцы перед занятиями. Предлагается выполнять упражнения сразу после горячего душа.
•Встать лицом к стене, коснуться ее ладонями. Одну ногу поставить в затылок другой. Опираясь о пол пяткой «задней» ноги и чуть приподняв пальцы, согнуть колено «передней» ноги. Навалиться на стену, упершись в нее ладонями. Простоять в таком положении 30 секунд.
•Сесть на пол, вытянув ноги перед собой, пальцы смотрят вверх. Если удается дотянуться до пальцев ног, взяться за них руками и тянуть на себя, растягивая икроножные мышцы. Если дотянуться до пальцев ног не удается - не беда. Надо зацепить полотенцем стопку пальцёв и тянуть за концы 30 секунд.
•Сидя на стуле, поднимать и опускать пятки. Или подниматься на цыпочках, опускаться, опираясь о стол или спинку стула. Каждое упражнение повторить 20 раз, со временем довести число повторов до 40. Однако если Вы почувствовали боль в икрах, занятия надо прекратить. Не переусердствуйте, излишние нагрузки вредны.
•Укрепление голени также помогает снять боль в икре. Насыпать 1 килограмм риса в чулок и положить его на пальцы ног сидя на стуле и, согнув колени. Не отрывая пятки от пола, наклониться вперед и подтянуть пальцы к голени. Это упражнение укрепляет мышцы - разгибатели пальцев, в результате чего уменьшается нагрузка на икру.
Причины боли в икре иногда надо искать в стопе, если у человека высокий подъем или плоскостопие, или в неудобной обуви. Боль также может вызываться надрывом мышцы или ахиллесова сухожилия, а также воспалением сухожилия, по-научному — тендинитом.
Есть также более серьезные медицинские причины, вызывающие боль в икре. К ним относятся флебит и перемежающаяся хромота (синдром Шарко). Первое заболевание - воспаление вен, второе - сужение артерий, в результате чего к нижней части ног не поступает достаточного количества крови. Эти заболевания, естественно, должен лечить врач. Но если Вы травмировали икроножную мышцу или причины для боли не столь серьезные, Вы можете многое сделать самостоятельно.
Загляните в аптеку. Чтобы снять боль и уменьшить воспаление в травмированной икре, воспользуйтесь продаваемыми без рецепта нестероидными противовоспалительными препаратами (НПП) , например “ибупрофеном”. Если через неделю Вам все еще нужно принимать лекарства, обратитесь к врачу.
Пользуйтесь подпяточниками. Если боли в икре вызваны травмой, уменьшайте нагрузку на пятку. Подпяточники могут снизить нагрузку на сухожилия и мышцы. Их можно изготовить и самому. Для этого достаточно вырезать куски пробки толщиной в 6 см и положить в обувь.
Проверьте Вашу обувь. Поменяйте изношенную обувь. Истирание подошвы, особенно на кроссовках, может привести к возникновению боли в икрах. Если толщина подошвы уменьшилась на З мм, купите новую пару или замените подошву.
Носите стельки. Стельки могут снять до 30% нагрузки при ходьбе.
Пользуйтесь супинаторами. Супинаторы, которые устанавливаются в обувь под подъем стопы, помогают скорректировать нарушения равновесия, которые влияют на Вашу походку. Указанные нарушения при ходьбе приводят к дополнительной нагрузке на Ваши икры.
Упражнения, предотвращающие боль
Растягивание и укрепление икроножных мышц поможет предотвратить появление болей в будущем. Особых усилий для этого не требуется. Только как следует прогрейте мышцы перед занятиями. Предлагается выполнять упражнения сразу после горячего душа.
•Встать лицом к стене, коснуться ее ладонями. Одну ногу поставить в затылок другой. Опираясь о пол пяткой «задней» ноги и чуть приподняв пальцы, согнуть колено «передней» ноги. Навалиться на стену, упершись в нее ладонями. Простоять в таком положении 30 секунд.
•Сесть на пол, вытянув ноги перед собой, пальцы смотрят вверх. Если удается дотянуться до пальцев ног, взяться за них руками и тянуть на себя, растягивая икроножные мышцы. Если дотянуться до пальцев ног не удается - не беда. Надо зацепить полотенцем стопку пальцёв и тянуть за концы 30 секунд.
•Сидя на стуле, поднимать и опускать пятки. Или подниматься на цыпочках, опускаться, опираясь о стол или спинку стула. Каждое упражнение повторить 20 раз, со временем довести число повторов до 40. Однако если Вы почувствовали боль в икрах, занятия надо прекратить. Не переусердствуйте, излишние нагрузки вредны.
•Укрепление голени также помогает снять боль в икре. Насыпать 1 килограмм риса в чулок и положить его на пальцы ног сидя на стуле и, согнув колени. Не отрывая пятки от пола, наклониться вперед и подтянуть пальцы к голени. Это упражнение укрепляет мышцы - разгибатели пальцев, в результате чего уменьшается нагрузка на икру.
Ответ от Valiusik[гуру]
попробуйте помазать болеутоляющей гелью типа Лиотон
попробуйте помазать болеутоляющей гелью типа Лиотон
Ответ от сиренелла НЕскажу[гуру]
esli eto ikronozhnaja mishca: nado proveritj na mikrotravmi, rastjazhenie. mogut bitj trigernie to4ki- eto u4astok mishci, kotorij ne rasslabljaetsja. mozet bitj sokrashena mishca-iz-za obuvi na platforme/kabluke .
esli eto ikronozhnaja mishca: nado proveritj na mikrotravmi, rastjazhenie. mogut bitj trigernie to4ki- eto u4astok mishci, kotorij ne rasslabljaetsja. mozet bitj sokrashena mishca-iz-za obuvi na platforme/kabluke .
Ответ от Пирамидоновна[гуру]
ДиклофЕнак не поможет, мИльгаММа - тоже, дисков в голени нет, потому грыжа диска там невозможна. Гель - мужского рода и Лиотон обезболивающим действием не обладает. Сходите к хирургу в поликлинику - возможно сужение артерий ног.
ДиклофЕнак не поможет, мИльгаММа - тоже, дисков в голени нет, потому грыжа диска там невозможна. Гель - мужского рода и Лиотон обезболивающим действием не обладает. Сходите к хирургу в поликлинику - возможно сужение артерий ног.
Ответ от Ѐина[гуру]
диклофинак свечи! мельгаму уколы... и на рентген... мож грыжа дисков или ущемленее!
диклофинак свечи! мельгаму уколы... и на рентген... мож грыжа дисков или ущемленее!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Болит икроножная мышца на левой ноге при ходьбе, боль вызывает хромоту. Что можно зделать ?