Болит плечо после отжиманий
Автор Дима Коростылев задал вопрос в разделе Занятия спортом
После отжиманий болит плечо и получил лучший ответ
Ответ от Генрих[гуру]
на счёт врача - не спорю, но попробуй сначала прогреть плечо - мазью. випросал например, а лучше финалгоном, только ты с ним аккуратно, мазать не больше спичечной головки, а то лично я переборщил и в итоге ожог всей руки вплоть до пузырей)) )
обычно такая боль появляется, если ты, не разогревшись, делаешь какие-либо резкие движение - как итог, растяжение в той или иной степени.. .
зы будь аккуратен, удачи в спорте))
Ответ от Инкогнито[гуру]
к врачу однозначно! хрящи-связки, сустав.. . да много чего может быть! Батенька к терапевту по месту жительства, или к хирургу! тут шутки плохи - сам временами травмы получаю, но научился их распознавать у себя и лечить, благо образование почти медицинское
к врачу однозначно! хрящи-связки, сустав.. . да много чего может быть! Батенька к терапевту по месту жительства, или к хирургу! тут шутки плохи - сам временами травмы получаю, но научился их распознавать у себя и лечить, благо образование почти медицинское
Ответ от Вик[эксперт]
достаточно несколько массажев. Дело в перенапряжении связок, неправильном их растяжении. Требуется размять (спортивный массаж) , дабы улучшить приток крови в данное место.
достаточно несколько массажев. Дело в перенапряжении связок, неправильном их растяжении. Требуется размять (спортивный массаж) , дабы улучшить приток крови в данное место.
Ответ от Semen sokolov[гуру]
сход ко врачу и разминайся каждый раз перед силовыми упражнениями.
сход ко врачу и разминайся каждый раз перед силовыми упражнениями.
Ответ от Ѝд[активный]
Наверное травмировал связки, не занимайся пока не пройдёт. Турник может помочь.
Наверное травмировал связки, не занимайся пока не пройдёт. Турник может помочь.
Ответ от Анатолий Маркин[мастер]
У мен такая ЖК ерунда, только начинает ныть при большой нагрузке, тут один вариант выходить на малые веса и сильно размещаться времени на восстановление может потребоваться год или больше, у меня с рукой ушло два года. Разминка и ещё раз разминка. По этому, когда начинаешь заниматься не ленись уделить пару месяцев для хорошей разминке, растяжки и подго очки тела к нагрузкам
У мен такая ЖК ерунда, только начинает ныть при большой нагрузке, тут один вариант выходить на малые веса и сильно размещаться времени на восстановление может потребоваться год или больше, у меня с рукой ушло два года. Разминка и ещё раз разминка. По этому, когда начинаешь заниматься не ленись уделить пару месяцев для хорошей разминке, растяжки и подго очки тела к нагрузкам
Ответ от ОЛЬГА[новичек]
не помогает
не помогает
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: После отжиманий болит плечо