Аквааэробика это кардио или силовые
Автор Мария Сушко задал вопрос в разделе Беременность, Роды
мамы в теле! подскажите что лучше подходит для большой потери веса? кардиопрограмма боди-фит или аквааэробика? и получил лучший ответ
Ответ от Pigeon[гуру]
скачайте Джилиан Майклз - "похудеть за 30 дней" - там и кардио и силовые и на растяжку...пот в семь ручьёв вам обеспечен!! у меня 3 месяца минус 19 кг
Pigeon
Мыслитель
(5132)
зверь не то слово)) согласна с большим весом можно и убить, хотя я начинала с синдии кроуфорд а на джилиан подсела в весе 95, вроде ничего...выжила )
Ответ от Безпилотный модуль™[гуру]
меньше жрать
меньше жрать
Ответ от Nataly S[гуру]
мне помогли диета и упражнения дома на видео по 15 минут в день.
мне помогли диета и упражнения дома на видео по 15 минут в день.
Ответ от Венера[гуру]
Я хоть не в теле, но в теме...
Вы сравниваете совершенно разные виды спорта. Боди Фит - это ж силовая, а не кардио....На аквааэробике не представляю как можно похудеть.
Лучшая кардио тренировка - интервальная (например бег на беговой дорожке). При такой треньке лучше всего сжигаются жиры. И достаточно 30-ти минут... Помимо кардио - нужны силовые.(если вы не хотите похудеть и стать дрябленькой).Помимо спорта - нужно регулировать питание. Считать калории, расходовать больше чем потреблять. Убрать пустные углеводы и лишние жиры...
Я хоть не в теле, но в теме...
Вы сравниваете совершенно разные виды спорта. Боди Фит - это ж силовая, а не кардио....На аквааэробике не представляю как можно похудеть.
Лучшая кардио тренировка - интервальная (например бег на беговой дорожке). При такой треньке лучше всего сжигаются жиры. И достаточно 30-ти минут... Помимо кардио - нужны силовые.(если вы не хотите похудеть и стать дрябленькой).Помимо спорта - нужно регулировать питание. Считать калории, расходовать больше чем потреблять. Убрать пустные углеводы и лишние жиры...
Ответ от ДК[активный]
меньше кушать
меньше кушать
Ответ от ???????[гуру]
Бодифлекс. Я начинала худеть с него (весила 84 кг). Очень его советую, особенно, если много лишнего веса и спортом никогда не занимались. Потом, когда значительную часть лишнего веса скинула, перешла на уроки Джиллиан Майклс. С ними улетело все остальное. Про боди-фит не знаю. А аквааэробика, как мне объяснял знающий человек, вообще бессмысленна, т. к. в наших бассеинах вода холодная и организм все силы бросает на сохранение тепла, а не на сжигание жира.
Бодифлекс. Я начинала худеть с него (весила 84 кг). Очень его советую, особенно, если много лишнего веса и спортом никогда не занимались. Потом, когда значительную часть лишнего веса скинула, перешла на уроки Джиллиан Майклс. С ними улетело все остальное. Про боди-фит не знаю. А аквааэробика, как мне объяснял знающий человек, вообще бессмысленна, т. к. в наших бассеинах вода холодная и организм все силы бросает на сохранение тепла, а не на сжигание жира.
Ответ от Beautifulgirl[гуру]
ИНТИМ, БЕЗ ХАЛТУРЫ!
ИНТИМ, БЕЗ ХАЛТУРЫ!
Ответ от Мария Драга[гуру]
Тут вам только гинеколог подскажет, какая нагрузка вам разрешена. Также я пользовалась советами, которые даны в лекции о борьбе с лишним весом во время беременности http:// mama .openmedcom .ru/goto.php?ID=14 (уберите пробелы). Это дистанционная школа для беременных и там врачи рассказывают какие упражнения можно делать, как правильно питаться, как подготовиться к родам и многое другое
Тут вам только гинеколог подскажет, какая нагрузка вам разрешена. Также я пользовалась советами, которые даны в лекции о борьбе с лишним весом во время беременности http:// mama .openmedcom .ru/goto.php?ID=14 (уберите пробелы). Это дистанционная школа для беременных и там врачи рассказывают какие упражнения можно делать, как правильно питаться, как подготовиться к родам и многое другое
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: мамы в теле! подскажите что лучше подходит для большой потери веса? кардиопрограмма боди-фит или аквааэробика?