Бинты для коленей
Автор Ѕаральд Суровый задал вопрос в разделе Занятия спортом
Про приседания, бинты и колени(см вн.) и получил лучший ответ
Ответ от Silovik[гуру]
раньше приседал в бинтах, потом решил попробовать без них, результат по началу упал, но через цикл попер вверх. Чтобы колени не болели надо использовать очень правильную технику, т. к. с бинтами они выталкивают из мертвой точки а без них этого не получится, поэтому приходится делать небольшой отбив, т. е. как бы спружинить и выскочить. Посмотри на подходе в 345 кг, как он выходит из мертвой точки Потом надо не приседать, отклячив спину а как бы сесть между ногами, держа спину прямой (как-бы пропускать таз между ног, вертикально вниз) Как советует Суровецкий, подойти лицом вплотную к стене и делать присед: "Просто надо заставлять себя не делать наклона спины. Из стартового положения просто опускаться тазом вниз и сохранять наклон спины такой, какой он был на старте. Для тренировки этого встань лицом к стене поближе, ноги в стартовом положении, и опускайся тазом ниже, стараясь не отводить его назад. "
Хотя если тебе не выступать на соревнованиях, то лучше мотай бинты и не захламляй себе мозги.
Источник:
не слушай дядек, бинты нужны. Здоровье важней, чем пару килограмм на штанге
сначала заматывай не сильно, а когда переходишь к весам, близких к максимальным, пусть тебе наматывают как следует. и комбез надевай
Колени болят, потому что возросла нагрузка на суставы.
просто бинты чуть помогают тебе, но если бы ты и с ними тренировался, то присед бы вырос не меньше, здесь всего-лишь разница в том портить себе колени или нет, понимаешь?
я как-то в 16 лет умудрился в бинтах 195 кг приседать на раз...
Бинтуйся при выполнении приседа на раз или два, при тренировочных подходах на 4 и более раза можно колени и не бинтовать. Хотя я, когда чуствую боли в коленях, приседаю с бинтами всегда.
бинты в первую очередь нужны что бы оградить себя от травм для того и придуманы я начинаю бинтоваться с процентов 70 хотя в медицинских бинтах приседал 320
120 приседал без бинтов, никогда не использовал ремень для спины в приседах, не знаю такой проблемы. Может потому, что заранее приучил себя тренироваться без них... Ну а раз болит теперь, значит начинай опять использовать, у нас почти все кто приседает за 100 использует их.
Вроде где то читал, но сам не знаю, что бинты имеет смысл мотать при нагрузке 70% от максимума. Даже если разминочный вес будет 70%.
Щас приседаю без бинтов 5х5,вот 140кг х5 приседал, ниче не болит, хотя помню было дело, что болели колени, тогда и купил бинты. Приседал в них вродь все норм было. Единственное что хреново в бинтах-они выводят из мертвой точки, и приходится отдельно дорабатывать ее (присед с паузой).
Приседаю ниже параллели.