Безвредные диеты для похудения
Автор Иадина Самуйлов задал вопрос в разделе Коррекция веса
Самая эффективная и безвредная диета?? и получил лучший ответ
Ответ от *****[гуру]
Если вам нужен быстрый эффект сброса веса, что приводит к обратному набору быстрому то все моно диеты а если вы размышляете разумно и хотите худеть полезно и вес удержать то надо исключить: мучное, жареное, сладкое, жирное, газировку. Кушать утром тяжелые углеводы т. е. кашы, кусок черного хлеба, орешки всякие с медом, они кстати бодрят и чувство голода до обеда не будет. В обед мясо любых видов и овощи по возможности. ужин легкий супчик, борщ только без картошки. и между завтраком, обедом и ужином делать перекусы фруктами, йогуртом, творогом. После шести стакан кефира обязателен. Я так похудела но честно каждые выходные позволяла себе что-то вкусненькое но только с утра.
Раздельное питание+спорт
частое питание, но порциями с кулачок, 6 раз в день, звучит как абсурд, но это работает, и есть вообще не хочется
есть 100% диета но она работает только летом
нужно неделю есть арбузы
они почти полность из воды состоят и ими наедашься быстро
Такая диета только одна-считайте каллории. Кушайте всё,что хотите, но не более чем на 800 ккал, похудеете 100 процентов. На этом принципе основаны все диеты.
гречка-без всего-запаренная кипятком. кефир с отрубями
Влюбиться! Очень эффективно и полезно, а главное-безвредно!