Автор Ирина (Вуки) задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть быстро без всяких диет? и получил лучший ответ
Ответ от Алёна Герасимова[гуру]
Нужно кушать ты уже с голоду пухнешь от нехватки макро-элементов тоже прибавка веса начинается потому что неправильно гормоны начинают работать за то время что ты не ешь уже можно было выбрать продукты от которых не прибавляешь в весе я например перестала есть первые блюда прямо прет от них на утро уже ни во что не влезаю ем в основном фасоль консервированную без томата, грибы шампиньоны тушу на масле подсолнечном, ничего сладкого, чай зеленый пол года пью и только через пол года начала худеть правда пью витамины и минералы. Пережила и бессонницу от чая и тряску от вида еды и хотелось хлеба ела по пол булки за присест теперь через пол года после полного отсутствия сладкого в моем организме даже сладких фруктов настал долгожданный момент правда чтоб повысить иммунитет добавила капсулы барсучьего жира и рапалин - по очереди пью. Делаю йодовые сетки чтоб кожа подтягивалась на всех местах где достаю и есть признаки манной каши на коже. И если мало ешь будет кишечник медленно очищаться вот и прибавка в весе тебе обеспечена надо добавлять в йогурт или салат ложку отрубей продаются в аптеке. Купи кашу богатырь у вас в России продают разные есть и для похудения
бассейн в неделю 3 раза, 1% кефир, морковка одна штучка в день
можно кефир на томатный сок сменить
даже кусочек горького шоколада можно
травяные чаи пить (рамашка мята зверобой короче любые )
на такой жратве люди по 14 кг сбрасывают за неделю
это стресс для организма конечно, но красота требует жертв ))
Единственный верный способ для меня был прост- меньше жрать. Я перестала пить пиво, есть сладкое, мучное. Ела только пару бутербродов в день, чтобы не умереть с голоду и больше двигалась.
Работает...) )
А еще, он совсем не правильный способ. Курить, пить, заниматься много сексом, и ночи нпролет танцевать в ночных клубах. Похудеешь точно, но со здоровьем будет не очень..))
больше двигаться, спортом заниматься, записаться может в фитнес-клуб какой-нибудь, велосипед купить и кататься и бегать по утрам, после 6 ничего не есть
не ешь мучное и сладкое. побольше запивай водой-когда есть захочешь
Чтобы худеть, нужно кушать, да. да. Чтобы ускорить обмен веществ, раза 4-5 в день)) Попробуйте систему -60.Отлично помогает, ну и обязательно физические нагрузки. Выпивайте 2 литра воды в день. За 15 мин до еды выпивайте 2 стакана воды. Как результат скушайте меньше)
утром на тощак стакан чистой простой воды)
через час после приёма пищи также стакан простой воды)
не ешь мучного и сладкого) если не можешь выдержать то лучше кушай армянский лаваш
не употребляй сахар соли очень немного) пресс утром и вечером хотябы по-10 раз) если есть хулахуп крути пол часа в день сжигает 100ккал за пол часа) ну а лучше танцуй дома включай музыку
убирай дом до блеска) гладь одежду и если выпрямляешь волосы выпрямляй их феном)
не наедаться на ночь, поменьше сладкого и мучного. больше быть в движении. удачи!
Ира, без диет никогда не похудеешь! Самая лучшая диета на мой взгляд, это не есть сладкое и после 18:00 и все! ! Я знаю по себе, и при этом самое главное после шести вечера, будешь есть позже никогда не похудеешь! Утром немного сладкого можешь позволить себе (конфетку, дольку шоколада, но не более) . Ты знаешь, даже без всякого спорта, абсолютно, ты ведь наверника учишься, вот туда сюда побегаешь и достаточно 😉