Автор Wolf-kirill@mail.ru задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как улучшить иммунитет? и получил лучший ответ
Ответ от ?Elena m?[гуру]
Иммунная система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приём витаминов - это только часть данного процесса. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы:
Физическая активность;
Прогулки на свежем воздухе;
Правильное питание;
Витамины;
Приём препаратов укрепляющих иммунитет;
Чистое и проветренное помещение;
Благоприятное внутреннее состояние.
Самыми распространёнными на сегодняшний день препаратами, которые повышают и укрепляют иммунитет, является Иммунал и Афлубин. В период эпидемий иммунитету помогут укрепиться препараты Анаферон и Амизон.
Ответ от Прилипа Евгений[активный]
витаминами
витаминами
Ответ от КостиК[гуру]
закаляться, заниматься спортом
закаляться, заниматься спортом
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Не пить актимель и прочую гадость!
Не пить актимель и прочую гадость!
Ответ от Кисуни[гуру]
Во всём нужна мера. Когда мы говорим о здоровье - мы не соблюдаем нормы человеческого бытия.
Но и тогда очень трудно восстанавливать потерянный иммунитет.
По себе говорю, никакие таблетки не восстановят утраченный иммунитет. Доживаем как есть. Мне будет 63.
Да, насчет водки - именно она вызывает страшные аллергические процессы внутри организма и на коже! Знаю по мужу своему. Но пить бросить не может.
Во всём нужна мера. Когда мы говорим о здоровье - мы не соблюдаем нормы человеческого бытия.
Но и тогда очень трудно восстанавливать потерянный иммунитет.
По себе говорю, никакие таблетки не восстановят утраченный иммунитет. Доживаем как есть. Мне будет 63.
Да, насчет водки - именно она вызывает страшные аллергические процессы внутри организма и на коже! Знаю по мужу своему. Но пить бросить не может.
Ответ от Алекса Хохлова[гуру]
Бородавки сводите чистотелом на убывающей луне,
Возможно в организме гельминты, поэтому так падает иммунитет.
Бородавки сводите чистотелом на убывающей луне,
Возможно в организме гельминты, поэтому так падает иммунитет.
Ответ от Sergey[гуру]
Интерферон, когда болеете. Травяные стимуляторы типа элеутерококка и женьшеня, мед и прочие продукты пчеловодства типа прополиса. Минеральные воды. Свежий воздух (в сосновом лесу особенно хорош).
Интерферон, когда болеете. Травяные стимуляторы типа элеутерококка и женьшеня, мед и прочие продукты пчеловодства типа прополиса. Минеральные воды. Свежий воздух (в сосновом лесу особенно хорош).
Ответ от Nelya[активный]
Вам надо пройти полное обследование с узи и анализами крови. У вас какой-то орган сбоит, возможно печень, дело не в общем иммунитете.
Вам надо пройти полное обследование с узи и анализами крови. У вас какой-то орган сбоит, возможно печень, дело не в общем иммунитете.
Ответ от Anastazia[гуру]
Для полноценной работы иммунной системы требуется множество витаминов и микроэлементов, которыми нас обеспечивают самые разные продукты. Прежде всего, обратите внимание на антиоксиданты: это витамины С, Е и А. Они нейтрализуют свободные радикалы, тем самым облегчая работу иммунной системы.
Минеральные вещества – еще один компонент правильного питания для поддержания защитных сил организма. Не следует забывать и о микроэлементах: особенно важны для иммунитета цинк и селен. Цинк способствует образованию клеток иммунной системы, в том числе фагоцитов, необходимых для быстрого уничтожения микробов и вирусов. Селен, наряду с витаминами С и Е, препятствует вредному воздействию свободных радикалов, то есть борется со старением клеток, выводит из организма токсины, снижает уровень гормона стресса – гидрокортизона и активизирует функции щитовидной железы.
Витамин A усиливает иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Витамины группы В помогают стимулировать иммунную активность в периоды физического стресса и упадка сил: при резком падении уровня этих витаминов способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается. Витамин C оказывает многостороннее положительное влияние на иммунитет: усиливает реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, увеличивает скорость выработки антител для борьбы с инфекцией. Профилактические меры, направленные на поддержание иммунитета, должны обязательно включать в себя прием витаминно-минеральных комплексов. Но предпочтение следует отдавать БАД натурального, а не синтетического происхождения.
Зимой не нужно списывать со счетов и мясо: растительная и животная белковая пища необходима для синтеза иммуноглобулинов. При дефиците каких-либо аминокислот лимфоциты будут просто не в состоянии построить нормальные недефектные иммуноглобулины в нужном для иммунного ответа количестве.
Нельзя совсем отказаться от жиров, но, естественно, в умеренных количествах: ведь стенки лимфоцитов и макрофагов – клеток, которые спасают организм от нашествия врагов-патогенов – состоят из липидов. Особенно полезны для укрепления здоровья ПНЖК – полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, из которых в организме синтезируются медиаторы иммунного ответа.
Таким образом, обеспечив организм оптимальным количеством этих полезных веществ и соблюдая другие условия профилактики здоровья, можно чувствовать себя в безопасности даже зимой, когда вокруг свирепствуют эпидемии гриппа. Храните, берегите свой иммунитет – и он обязательно ответит вам взаимностью.
Для полноценной работы иммунной системы требуется множество витаминов и микроэлементов, которыми нас обеспечивают самые разные продукты. Прежде всего, обратите внимание на антиоксиданты: это витамины С, Е и А. Они нейтрализуют свободные радикалы, тем самым облегчая работу иммунной системы.
Минеральные вещества – еще один компонент правильного питания для поддержания защитных сил организма. Не следует забывать и о микроэлементах: особенно важны для иммунитета цинк и селен. Цинк способствует образованию клеток иммунной системы, в том числе фагоцитов, необходимых для быстрого уничтожения микробов и вирусов. Селен, наряду с витаминами С и Е, препятствует вредному воздействию свободных радикалов, то есть борется со старением клеток, выводит из организма токсины, снижает уровень гормона стресса – гидрокортизона и активизирует функции щитовидной железы.
Витамин A усиливает иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Витамины группы В помогают стимулировать иммунную активность в периоды физического стресса и упадка сил: при резком падении уровня этих витаминов способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается. Витамин C оказывает многостороннее положительное влияние на иммунитет: усиливает реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, увеличивает скорость выработки антител для борьбы с инфекцией. Профилактические меры, направленные на поддержание иммунитета, должны обязательно включать в себя прием витаминно-минеральных комплексов. Но предпочтение следует отдавать БАД натурального, а не синтетического происхождения.
Зимой не нужно списывать со счетов и мясо: растительная и животная белковая пища необходима для синтеза иммуноглобулинов. При дефиците каких-либо аминокислот лимфоциты будут просто не в состоянии построить нормальные недефектные иммуноглобулины в нужном для иммунного ответа количестве.
Нельзя совсем отказаться от жиров, но, естественно, в умеренных количествах: ведь стенки лимфоцитов и макрофагов – клеток, которые спасают организм от нашествия врагов-патогенов – состоят из липидов. Особенно полезны для укрепления здоровья ПНЖК – полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, из которых в организме синтезируются медиаторы иммунного ответа.
Таким образом, обеспечив организм оптимальным количеством этих полезных веществ и соблюдая другие условия профилактики здоровья, можно чувствовать себя в безопасности даже зимой, когда вокруг свирепствуют эпидемии гриппа. Храните, берегите свой иммунитет – и он обязательно ответит вам взаимностью.
Ответ от Sergio nechiporenko[гуру]
Иммунитет - это специальные белковые структуры организма - иммуноглобулины, антигены тканевой совместимости, интерлейкины, интерфероны, фагоциты и др.
Дефицит белка в рационе питания снижает иммунитет, значит первое надо есть белок, как растительный так и животный, так и молочный... Для лучшего его усвоения необходимо иметь здоровую микрофлору кишечника с преобладанием лакто- и бифидобактерий, для чего второе - надо переодически чистить свой кишечник, заселять полезные бактерии и кормить их клетчаткой. А чтобы ваши действия были качественными кушать витамины, особенно С, группы В, и все остальные... Лучший и скорый эффект дают концентраты на основе трав...
Иммунитет - это специальные белковые структуры организма - иммуноглобулины, антигены тканевой совместимости, интерлейкины, интерфероны, фагоциты и др.
Дефицит белка в рационе питания снижает иммунитет, значит первое надо есть белок, как растительный так и животный, так и молочный... Для лучшего его усвоения необходимо иметь здоровую микрофлору кишечника с преобладанием лакто- и бифидобактерий, для чего второе - надо переодически чистить свой кишечник, заселять полезные бактерии и кормить их клетчаткой. А чтобы ваши действия были качественными кушать витамины, особенно С, группы В, и все остальные... Лучший и скорый эффект дают концентраты на основе трав...
Ответ от Алексей[гуру]
Есть общая концепция здорового образа жизни, плюс нужно чиститься, принимать клеточное питание, иммуномодуляторы.
Напоить, почистить, накормить и защитить.
Есть общая концепция здорового образа жизни, плюс нужно чиститься, принимать клеточное питание, иммуномодуляторы.
Напоить, почистить, накормить и защитить.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как улучшить иммунитет?