Овощи и фрукты богатые белком
Автор Nеlly задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Какие продукты богаты белком (какие может овощи, фрукты)? и получил лучший ответ
Ответ от ЄаНатка ViV'eN[гуру]
Белок – жизненно важный компонент. Составными элементами белка являются аминокислоты. Отсутствие одной необходимой аминокислоты затрудняет процесс усвоения других. Поэтому настоятельно рекомендуем употреблять в пищу как животного, так и растительного происхождения. Примерная суточная доза белка 1,2 г на 1 кг веса (50%- животного, 50%- растительного) . Продукты, содержащие животные белки (содержащие белок) :Говядина, телятина, баранина, свинина, птица, продукты из свинины, рыба, выдержанные сыры, яйца, молоко, мягкие сыры. Продукты, содержащие растительные белки:Соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, миндаль, овсяные хлопья, хлеб с отрубями, шоколад (содержащий 70% какао) , рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи. Если Вы не получаете достаточно белка, организм возьмет его из ваших мышц и органов. Белок из продуктов питания усваивается далеко не полностью. Коктейль Формула 1 – заменитель пищи содержит высококачественный, полностью усваиваемый, чистый белок в удобной для употребления форме; коктейль поможет уравновесить потребность ВАШЕГО организма в белке и количество белка в ВАШЕМ рационе.
белком богато мясо!
ссылка
белком богаты фасоль горох ри соя, а животным белком мясо яйцо рыба молочным творог
гречка, басоль, бобы, чечевица, яйца, мясо, рыба
Бобовые (фасоль, горох, соя, чечевица) , злаки (рис, пшеница, овес) , орехи. Ну и, естественно, сыр, мясо, яйца, молочные продукты, рыба.
Мясо, птица, рыба, фасоль, творог