бег при большом весе

Ответ от Ђимур Кабанчик[активный]
не повредит

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
ничего кроме гипертрофии сердечной мышцы вы не получите т. е. возможные заболевания опорно двигательного аппарата ерунда в сравнении с проблемами ссс. вначале снижайте вес, а потом занимайтесь спортом.

Ответ от Григорий Санду[гуру]
Бегать можно, только обязательно нужно следить за ЧСС (частота сердечных сокращений, или просто пульс) , она не должна превышать в Вашем случае 70% от максимально допустимой для Вашего возраста и пола . Купите кардиомонитор и бегайте на здоровье! И еще совет, чтобы снизить риск для суставов, бегайте по земляным дорожкамтропинкам, не по асфальтовым .

Ответ от Ёабака-Улыбака.[гуру]
Повредит, при беге с таким весом будет сильная отдача по всему позвоночнику. .
на суставы --большая нагрузка,
лучше ходить быстрым шагом --но, не задыхаясь.. дышать носом всегда..

Ответ от Integral Van Hellsing[гуру]
Снижайте вес при помощи диеты и адекватной физ. нагрузки (ходьба, плавание, упражнения в зале) . Когда вес снизится, будете бегать. С большим весом сотрясение тела при беге может приводить к изменениям в коленных и тазобедренных суставах, позвоночнике и к большой нагрузке на сердце.

Ответ от Дарья Сидорова[эксперт]
Вы бы сначала сбросили вес хотя бы до 90-100 кг. Запишитесь в бассейн и быстрая ходьба каждый день не менее 30-40 минут. После достижения определённого веса начинайте заниматься более усиленно. Удачи вам в ваших начинаниях. 🙂

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Не делайте этого. Будут проблемы с сердечно-сосудистой системой. По утрам вообще бегать не полезно. А с таким весом в особенности. Лучше много ходить и лучше во второй половине дня.

Ответ от Антон Нытик[гуру]
это не бег.. . так хрень! бег это от 10 км.. .
диету держи... и в качалке занимайся кардио и пампингом..

Ответ от Ђимофей Понаморев[новичек]
Нельзя!! Травму можно получить.... Хотя я уже не вижу смысла сейчас писать...

Ответ от 22 ответа[гуру]