Бег по лестнице польза
Автор Андрей Полищук задал вопрос в разделе Другие виды спорта
какие группы мышц прокачиваются при беге по лестнице многоэтажки???)) и получил лучший ответ
Ответ от {"KreKer"}[активный]
БедРа)) ) А если будеш бегать еще и на цыпочках то и икры качаются) ) И кстати хорошо качаются! При правильном питании можно стать перспективным легкоатлетом)) ) Внатури!)
Ответ от Данил засекречно[активный]
идет нагрузка полностью на все бедро.... нижнию часть ягодичной мышцы.... девушкам так полезно будет побегать.... ну и икры конечно же.... а лучше качать ноги в спорт зале со штангой....
идет нагрузка полностью на все бедро.... нижнию часть ягодичной мышцы.... девушкам так полезно будет побегать.... ну и икры конечно же.... а лучше качать ноги в спорт зале со штангой....
Ответ от Markos[мастер]
При беге через ступеньку вы вырабатываете постоянное ускорение, при беге на каждой ступеньке - убиваете икроножные мышцы, при беге через две ступеньки - очень включаются ягодицы и двуглавая бедра. Самое тяжелое - это выбежав в последний раз на девятый этаж, задыхаясь не остановиться и продолжать на моллюскообразных ногах спускаться вниз. Иначе, кажется, сердце разорвется. Я считаю, что лестница убойное средство для повышения мощи бедра и выносливости, но и прекрасно знаю, что тут важно не переборщить. Бегать нужно начинать месяца за два до соревнований и не резко бросать! Иначе сердце вас не поймет. И это не шутка. Это для спортсменов.
При беге через ступеньку вы вырабатываете постоянное ускорение, при беге на каждой ступеньке - убиваете икроножные мышцы, при беге через две ступеньки - очень включаются ягодицы и двуглавая бедра. Самое тяжелое - это выбежав в последний раз на девятый этаж, задыхаясь не остановиться и продолжать на моллюскообразных ногах спускаться вниз. Иначе, кажется, сердце разорвется. Я считаю, что лестница убойное средство для повышения мощи бедра и выносливости, но и прекрасно знаю, что тут важно не переборщить. Бегать нужно начинать месяца за два до соревнований и не резко бросать! Иначе сердце вас не поймет. И это не шутка. Это для спортсменов.
Ответ от Єитнес Клуб[мастер]
И попа, и бедро, и икра, и вообщем всё что внизу - то и работает! И жирок сжигается! Вот так!
И попа, и бедро, и икра, и вообщем всё что внизу - то и работает! И жирок сжигается! Вот так!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: какие группы мышц прокачиваются при беге по лестнице многоэтажки???))