Измерение пульса во время бега
Автор Bono задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какой должен быть пульс при беге? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Пульс в состоянии покоя у взрослого человека составляет 60-80 ударов в минуту. У профессиональных спортсменов может быть и ниже.
Пульс при беге, конечно же, изменяется и имеет важное значение.
У новичков частота сердечных сокращений во время тренировки может достигать 120-140 ударов в минуту, у людей с опытом может быть немного больше, но и время восстановления у них меньше.
Как рассчитать максимальную ЧСС (частоту сердечных сокращений) в зависимости от возраста? Можно воспользоваться формулой Холлманна/Роста:
220 – возраст = макс. ЧСС
Оптимальный же диапазон этого значения для сжигания жиров и развития выносливости составляет примерно 60-75% от макс. ЧСС.
То есть, если Вам 22 года, то оптимальный уровень ЧСС во время тренировки для Вас: 220 – 22 = 198 * 0,6/0,75 = Таким образом Ваш пульс при беге должен быть в пределах от 118 до 148 ударов в минуту.
Источник: http://mariamsecret.ru/kakim-dolzhen-byt-puls-vo-vremya-bega/
А как на счет пульсового давления? (перепад между верхним и нижним пределами), Если он 40 и больше, то это не очень хорошо, Перегрузка сердца. И как это-"немного подсушиться"?-может слишком мало воды пьете? Это по сердцу очень хорошо бьет! И пульс взлетит-не сомневайтесь! Пульс-150 это многовато... А при беге он должен быть, чем меньше, тем лучше.... Последний вопрос-пульсометр исправный?
120—150 ударов в минуту.
Может и до 130 в мин, достигать, но потом все нормализуется,
примерно 120-140 ударов в минуту в зависимости от возраста
До 180 ударов в минуту
большая нагрузка на сердце... пульс не должен быть таким
У новичков частота сердечных сокращений во время тренировки может достигать 120-140 ударов в минуту, у людей с опытом может быть немного больше, но и время восстановления у них меньше.
Это настолько все индивидуально что и не подскажешь. Самое главное что бы он как можно быстрее восстановился при окончании нагрузки.
Полагаю, либо проблемы с сердцем либо с сосудами - короче проблемы кровоснабжения мышц. Считаю - при нагрузке пульс - два пульса от нормального - оптимально.
пульс учащается при повышенном давлении, при гипертиреозе, как симптом перенапряжения сердца. максимальное потребление кислорода сердечной мышцей при пульсе 170. обратитесь во врачебно-физкультурный диспансер, обследуйтесь.
При оздоровительном беге пульс (частота сердечных сокращений) должен быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальный пульс по формуле: 180 минус возраст в годах. Эффективный способ контроля — возможность во время бега дышать только через нос, не прибегая к ротовому дыханию, что соответствует пульсу 120—150 ударов в минуту.
взависимости от роста, веса, заболеваний. . это всё индивидуально... на фото ты куришь. . задумайся. . может и задышка есть?
"Какой должен быть пульс при беге? "
смотря от кого бежишь
надо правильно дышать: носом вдох ртом выдох. на 4 шага "вдох" (носом) , на 4 шага "выдох" (ртом). -это в среднем. если на короткие можно 2-2 или подальше 3-2