бег 3000 метров норматив

Ответ от Margarita Semenova[новичек]
Разрядные нормативы
Чтобы получить спортивный разряд по бегу, необходимо сдать установленные нормативы. Они являются весьма сложными, поэтому, если вы не занимались даже бегом трусцой по утрам, пытаться сразу завоевать звание мастера спорта международного класса не стоит. Лучше возьмитесь за свою физическую подготовку, начиная с малого, и ориентируйтесь на то, чтобы добиться необходимых результатов. Все нормативы для женщин и мужчин на основных дистанциях, начиная со 100 метров и заканчивая марафоном, приведены ниже.
Нормативы для мужчин
Бег на 100 метров:
мастер спорта международного класса (МСМК) – 10,28;
мастер спорта (МС) – 10,64;
кандидат в мастера спорта (КМС) – 10,94;
I разряд – 11,44;
II разряд – 12,04;
III разряд – 12,94.
Бег на 1000 метров:
МСМК – 2,18,0
МС – 2,21,0
КМС – 2,28,0
I – 2,36,0
II – 2,48,0
III – 3,00,0
Бег на 3000 метров:
МСМК – 7,52,0
МС – 8,05,0
КМС – 8,30,0
I – 9,00,0
II – 9,40,0
III – 10,20,0
Бег на 5000 метров:
МСМК – 13,25,0
МС – 14,00,0
КМС – 14,40,0
I – 15,30,0
II – 16,35,0
III – 17,45,0
Нормативы для женщин
Бег на 100 метров:
мастер спорта международного класса (МСМК) – 11,32;
мастер спорта (МС) – 11,84;
кандидат в мастера спорта (КМС) – 12,54;
I разряд – 13,24;
II разряд – 14,04;
III разряд – 15,04.
Бег на 1000 метров:
МСМК – 2,36,5;
МС – 2,44,0;
КМС – 2,54,0;
I – 3,05,0;
II – 3,20,0;
III – 3,40,0.
Бег на 3000 метров:
МСМК – 8,52,0;
МС – 9,15,0;
КМС – 9,54,0;
I – 10,40,0;
II – 11,30,0;
III – 12,30,0.
Бег на 5000 метров:
МСМК – 15,20,0;
МС – 16,10,0;
КМС – 17,00,0;
I – 18,10,0;
II – 19,40,0;
III – 21,20,0.
Если вы попробуете без надлежащей подготовки пробежать стометровку или трехкилометровую дистанцию с секундомером в руках, вы поймете, что нормативы эти достаточно жесткие и что мастерами спорта не становятся просто так