Как часто нужно ходить в бассейн
Автор Latika задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нород! Кто может подсказать что дает посещение бассейна? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина ...[гуру]
Во время плавания работают практически все мышцы тела. Плавание улучшает кровообращение, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие.
Обычно бассейн посещают 2 раза в неделю в течение 45 минут. Это стандартное время. Пожилым людям можно плавать 3 раза в неделю, чтобы организм не успевал забывать ту нагрузку, которую получил на прошлом занятии. Но летом, на свежем воздухе в природных водоемах можно плавать и купаться хоть каждый день.
Самые лучшие часы для плавания утром, с 7 до 9 часов, и вечером, с 18 до 20 часов. В это время организм наиболее расслаблен, а значит, более восприимчив к такому роду нагрузки. Благодаря плаванию вы можете сбросить некоторую массу. Но это при условии, что вы будете соблюдать диету, исключите из рациона слишком калорийную пищу. Существуют даже специальные комплексы упражнений в воде, с помощью которых можно сбросить вес.
Источник: читайте интернет
1. Закаление
2. Тренировка и тонус абсолютно всех групп мышц.
3.Положительные эмоции, впечатления.
лучше всего три раза в неделю... эффект-закаливание! зимой вообще болеть не будешь! да и для фигуры полезно! =)
Два раза в неделю, искривления позвоночника нет если регулярно
Вода вообще обладает поистине чудесными свойствами. Снимает стресс и усталость. Даже после контрастного душа чувствуешь себя заново родившимся! Плавание в бассейне укрепляет все группы мышц, сжигает лишние калории, поддерживает фигуру в форме. Да и просто является удовольствием. Я хожу раз в неделю, чаще не получается.
Тренировка мышц живота, плеч, рук, спины, ног и некоторых других. Систематическое посещение бассейна окажет к лету видимый эффект вы будете довольны результатом
Посещение бассейна дает большую возможность "поцепить" инфиционную болезнь, может быть и с "дурной" родословной. Поэтому чем больше ходим, тем больше рискуем.
Дает повод познакомиться с противоположным полом) )
и продолжить знакомство в кафе, восполняя потерянные калории. . ну а летом - с хорошей компанией на реку, море - показвыть всему чему научились за дооолгую зиму в искусственном водоеме))
Если только посещать, ничего не поможет. А вот если плавать, это очень даже хорошо, но надо регулярно, минимум раза 3 в неделю.
1 - plechi virostut.
2- vse gruppi mishsov.
3- pohudete
4- rost budet rosti.
Я в баню хожу потом в прорубь, и проплываю 200-500 метров раз в неделю.
Мне помогает. Да и болеть я перестал. Уже 1 год как не грипп, не ОРЗ меня не берет!
А бассеин, расслабляет да и развивается гибкость да плавать всегда пригодится!
Лютик, тонус мышц! эт я точно знаю! =)
от посещение бассейна ничего не изменится.. .
преимуществ у бассейна перед залом для обычного человека нет.
В воде легче очень полным и беременным.