Автор Ўлия ****** задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Вегето-сосудистая дистония? Что посоветуете? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина Лапшина[гуру]
Нужно расширять сосуды и капилляры во всем организме и содержать их в чистоте. Это поможет Вам и Вашему любимому и единственному организму! Совет: для эластичности сосудов пейте курсами Аскорутин. Для расширения сосудов и капилляров за прием пейте 4-5 таблеток Капиллара, а за день до 3-6 раз по самочуствию. В день обязательно выпивайте до 2 литров чистой негазированной воды. Начните, после приема Капилара! , легкий самомассаж на 2-3 минуты шейно-воротниковой зоны. Постепенно, но аккуратно переходите к увеличению времени и применению силы, затем увеличьте частоту. Если все будет в порядке, то через полгодика можно будет заменить это SPA массажером в ванной и вне (он на длинной палке, с съемными модулями и на батарейках) . Затем, по мере улучшения, начните подключать весь позвоночник. Запомните, что именно он, наш ПОЗВОНОЧНИК, отвечает за органы и если у него дискомфорт, то это сразу отражается на позвонках. Любите не только внешний, но и свой внутренний мир!
Тонгинал. Курс лечения 1,5 месяца. Обязательна общеукрепляющая гимнастика и контрастные обливания в душе. Тренируйте свои сосуды.
Вегето-сосудистая дистония поддаётся лечению и наступление на болезнь нужно вести по двум фронтам. Прежде всего, необходимо привести в норму эмоциональный фон, устранить психологический фактор. Не нужно думать, что обращение к психологу или психотерапевту охарактеризует больного как слабую или психически неполноценную личность. Психическими расстройствами занимается не психотерапевт или психолог, а психиатр. Психолог же поможет понять, чем вызваны стрессы у конкретного человека, куда уходят корнями неврозы, специалист научит справляться с нервными расстройствами, кризисами, депрессиями и дистрессами.
С другой стороны потребуется медикаментозная терапия, чтобы помочь вегетативной нервной системе, фигурально выражаясь, встать на ноги. Препараты, благотворно влияющие на вегетативную нервную систему это антидепрессанты, нейролептики, подавляющие чувство страха и тревоги и ноотропы, способствующие улучшению состояния нервной ткани. Кроме того, в лечении вегето-сосудистой дистонии помогают препараты калия, кальция, витаминно-минеральные комплексы, сосудистые препараты.
Человек, который хочет навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии должен кардинально поменять образ жизни и отношение к себе. От того, сколько Вы спите, умеете ли отдыхать, занимаетесь ли физкультурой, как питаетесь, чем снимаете стрессы, напрямую зависит излечение. При лечении вегето-сосудистой дистонии рекомендуются также загородные прогулки, туризм, санаторно-курортное лечение, закаливающие процедуры, отдых на свежем воздухе, массаж, рефлексотерапия, плаванье, аутотренинг, физиотерапия.
Профилактика
Методы профилактики вегето-сосудистой дистонии почти полностью (кроме лекарств) совпадают с методами её лечения.
Начните с физических упражнений. Не обязательно сразу записываться в дорогущий фитнес-центр. Нужно начать в увеличения двигательной активности, с простой, но регулярной гимнастики. Полезны плавание, бег, езда на велосипеде.
Соблюдайте режим дня: вовремя ложитесь спать, высыпайтесь. Взрослому человеку в среднем необходимо для сна 8-9 часов в сутки.
Питайтесь сбалансировано. Употребляйте продукты, которые благотворно сказываются на состоянии сосудов: овощи, фрукты, зелень, крупы, рыба и морепродукты.
Умерьте потребление алкоголя и бросьте курить (кстати, в этом тоже же эффективно помогают психологи) .
Принимайте солнечные ванны, солнце питает наш организм витамином D, недостаток которого есть у каждого третьего человека.
Ежедневный контрастный душ - надёжное средство от сбоев в вегетативной нервной системе.
Позаботьтесь о своём психологическом состоянии, научитесь снимать стрессы самостоятельно или с помощью специалиста, избегайте эмоциональных нагрузок.
Состояние нервной системы – это показатель нашего психологического здоровья. Чем больше мы себя любим и чем больше заботимся о себе, тем крепче наши нервы, выше качество жизни и тем лучше мы защищены от других болезней. Чем больше мы любим себя, тем больше любят нас.
Мне со школы ставят такой диагноз. Симптомы почти такие как у Вас.
Посоветую избегать тяжелых нагрузок на мозг,
заняться спортом, но не динамичным! ! -в самый раз будет йога или пилатес.
Больше бывайте на свежем воздухе - вечерние прогулки хороши будут!
Уменьшите время пребывания за компом и телеком.
И больше позитивных эмоций))))))))))!! ! Удачи Вам!
Меньше думать про ВСД. И проблем будет меньше.
Употребляйте смесь сухофруктов с грецкими орехами - хорошо помогает. Избегайте умственной нагрузки, во время питайтесь, почаще бывайте на свежем воздухе и побольше движений.