Автор Ирина Брусникина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть ЗА лето? и получил лучший ответ
Ответ от Alice Inkognito[гуру]
Не слушай советы о "не есть после шести" и тому подобное. Посадишь обмен веществ и испортишь желудок. Бегай по утрам и вечерам (на даче вполне можно) , копай грядки, помогая маме с папой, как кто-то выше посоветовал, кушай больше фруктов и овощей, ограничь до минимума всякие конфеты, булки, пирожные и проч.
Ты просто молодец, что сама решила заняться своей фигурой. Моя сестра твоего же возраста, пухлой комплекции и слышать ничего не хочет о необходимости заняться собой (в более старшем возрасте это будет в разы сложнее) , наворачивает мороженое, шоколад, хлеб буквально ведрами, причем сидя на диване перед телевизором.
Удачи и успехов тебе!!!
поменьше кушать жиросодержащих продуктов (athleticblog . ru/?page_id=2957 - таблица каллорийности продуктов) , побольше двигаться.
Тут и одной-двух недель достаточно будет, если постараться.
athleticblog . ru
athleticblog . ru/?p=4463
athleticblog . ru/?p=4574
кушать кефир вилкой .
Кушать овощи и фрукты, всякие салатики, утром каши, вечером рыбу на пару. И самое главное: пить очень много воды.
Легко. Есть надо фрукты - вишня и черешня. Худеют хорошо от кабачков и баклажан. Салат из огурцов и помидор. И побольше зелени. Через месяц результат на лицо
может быть до лета? вот на этом сайте много полезных упражнений
я летом вообще могу питаться одними кабачками и цветной капустой) (люблю овощи)
летом столько полезных продуктов - худеть легко
сейчас лето, а лето это что?? огород! лапату в руки и на грядки
Мало кушай.. и после 6-ти не ешь!
пока тебе мало лет обязательно худей, с каждым годом будет все сложнее похудеть подбери диету