Автор Мисс Совершенство задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли при похудении употреблять арахисовое масло? и получил лучший ответ
Ответ от Лара[гуру]
Арахисовое масло калорийное, поэтому можно в день примерно 2 чайные ложки.
Арахисовое масло желательно подбирать без подсластителей и наполнителей, максимально натуральное.
Проводились исследования, в результате которых две группы людей употребляли одно и то же количество калорий. В первой группе съедали просто 100 грамм арахиса (560 ккал за день) , а во второй всего еды на 560 ккал за целый день. Так вот, первая группа наедалась и почти у каждого происходила потеря массы. Вдобавок было замечено ускорение обмена веществ на 11% от обычного. А вторая группа, совсем не наедалась и еще им хотелось чего-то скушать, чтобы насытиться. Во второй группе у некоторых людей заметно снижение веса, но незначительное.
Можно скушать мало орешков и насытится на 2 часа. А когда кушаешь малое количество, то желудок уменьшается, что способствует похудению.
То же и с арахисовым маслом. Если есть понемногу, то можно легко насытиться. А если есть масло целый день, то конечно, поправитесь.
можно, столовую ложку перед приемом пищи за 20-30 минут
Нет.