Как избавиться от агорафобии
Автор Ирина Черепова задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
как избавиться от агорафобии,боязни больших пространств?кто нибудь излечился? и получил лучший ответ
Ответ от Антон Владимирович[гуру]
Нет ничего проще. Это - самая "удобная" фобия для излечения. Поставить будильник минут на 20 раньше, и, когда он зазвонит - прихлопнуть его рукой, и эти 20 минут понежиться в постели в сумеречном состоянии. За эти 20 минут радостно представить себе самые кошмарные ситуации: в одиночестве на шумных огромных площадях, в безлюдной пустыне, в открытом космосе, оторвав шланг от космической станции, и несколько раз мысленно пережить момент своей собственной смерти от огромности охватывающей вас Вселенной. После этого спокойно встряхнуть головой, проснуться окончательно и заняться своими делами.
Всего два-три самостоятельных утренних сеанса по 20 минут - и ваша агорафобия пойдёт сосать чупа-чупс и нервно курить под лестницей, а вы - и забудете, как её звали.
Да просто стать пофигистом
У меня похожая проблема: открытое место, много людей - и у меня подымается лавление, заикание, дискомфорт, нервозность.. . Нет, у меня не прошло, хотя я была у психолога, прочитала кучу книг, знаю много тренингов и упражнений.
Лечение агорафобии без панического расстройства в большинстве случаев ограничивается поведенческими методами психотерапии • Убедительных данных об эффективности лекарственной терапии агорафобии без панических расстройств нет. Тем не менее, при выраженном расстройстве без панических атак рекомендуют кратковременное назначение транквилизаторов (например, диазепама) на фоне продолжающейся психотерапии
Поведенческая терапия. Из поведенческих методов при лечении агорафобии наиболее широко применяют «метод наводнения» . Врач вместе с больным составляет список ситуаций, вызывающих страх, в порядке возрастания интенсивности страха. Врач намеренно вводит больного в эти реальные или воображаемые ситуации, начиная с той, которая вызывает наименьший страх. Во время проведения метода пациент может испытывать выраженную тревогу. В этом случае назначают однократно анксиолитики, обычно бензодиазепины (например, диазепам 5–10 мг) за 20–30 мин до начала процедуры. Постепенно больной приобретает опыт пребывания в этих ситуациях, не испытывая при этом страха или тревоги, что приводит к ослаблению симптомов расстройства. Поведенческую терапию часто сочетают с методами мышечной релаксации, медитации.
Излечение бывает крайне редко!
Уважаемый врач Татьяна. Вряд ли вы имеете отношение к психологии или к психиатрии. Потому как вы ошибаетесь. Как раз по статистике и по моим личным наблюдением, излечение такой проблемы далеко не редкость. У меня есть знакомая, которая почти 30! лет страдала этим недугом и о чудо! уже 17 лет свободно передвигается, в т. ч. и в метро ( о чем раньше и помыслить не могла) совершенно свободно. Сейчас удивляется, что с ней было раньше? Что подействовало не ясно. Или переезд в другой город или увлечение интересной деятельностью или наступление менопаузы, но в любом случае, результат налицо. Так что, не пугайте тут людей и не умничайте, если не имеете положительных примеров. А всем желаю разобраться с собой, перестать себя жалеть и жить полноценной жизнью. Людей, с такими проблемами ооочень много и у каждого есть 100% шанс на их решение. Всем здоровья и удачи!