5 ти дневный сплит
Автор Ёемен Федоров задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как составить 5ти дневный сплит тренировок и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[гуру]
Такие варианты проходят, если ты на курсе, если нет, то ты себя загонишь - трех дней в неделю вполне достаточно и не надо изобретать велосипед.
Ответ от Алекс[гуру]
5дневный сплит подходит атлетам с не менее 5летним стажем. к тому времени они сами составляют програмы. если стаж не менее 3 лет можно заниматся по 2му варианту. тут много тонкостей например после тяжелой трени груди тяжело проработать спину не получится надо чередовать легкие и тяжелые тренировки.
5дневный сплит подходит атлетам с не менее 5летним стажем. к тому времени они сами составляют програмы. если стаж не менее 3 лет можно заниматся по 2му варианту. тут много тонкостей например после тяжелой трени груди тяжело проработать спину не получится надо чередовать легкие и тяжелые тренировки.
Ответ от Артём Исаков[гуру]
надо соединить если ты хочешь объёма и ты натурал, поскольку восстановление мышц без фармы 48 часов, а с ней 24 так что если ты химик то качайся каждый день )
надо соединить если ты хочешь объёма и ты натурал, поскольку восстановление мышц без фармы 48 часов, а с ней 24 так что если ты химик то качайся каждый день )
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как составить 5ти дневный сплит тренировок