Автор Владислав Синицын задал вопрос в разделе Занятия спортом
300 отжиманий каждый день. Есть ли смысл? Или нужно через день делать, что бы восстановиться? и получил лучший ответ
Ответ от ?[гуру]
Смотря какая цель преследуется. Если для тебя главное отжаться 300 раз и потом рассказывать об этом каждому встречному, то почему бы и нет, отжимайся как хочешь. Если же цель набрать массу, укрепить руки, то такой подход мало к чему приведет. Если цель увеличить выносливость, отжимаясь по 100-200 за раз, то даже в этом варианте специфика тренировок другая.
Не очень понятен вышесказанный пример про Арнольда. Во-первых Арни чередовал группы мышц, т. е каждый день он тренировал разные группы мышц, давая отдохнуть остальным, во-вторых он никогда не делал "отжимая по 300 раз, 200 подтягиваний, 500 приседов" и разной другой херни, в-третьих он жестко курсил, а это в разы ускоряет процесс восстановления, я уже молчу про хорошую генетику, рацион питания, режим сна.
Делай так как считаешь нужным и не слушай теоретиков. Примеры Брюс Ли, Арнольд Шварцнегер, люди которые не выходили из тренажерного зала. Смотри по себе.
Но вообще отжиматься можно каждый день.
каждый день отжимаюсь и не жалуюсь) эффективное упражнение особенно если с доп весом) пробуй, но если уж сильно будут болеть грудные и трицепсы, то всё равно давай отдохнуть день-два мышцам, а потом снова) ну и помимо отжиманий делай ещё что-нибудь
а ты не пукнешь за 300 отжиманий?
Нет, это просто дро... во какое-то.
Смотря как ты их делаешь. Если в течении дня, то можно каждый день, но смысла мало. Если за короткий промежуток времени, то лучше через день.
правильно, насчет Брюса Ли нечего сказать, но Арни приплетать к отжиманиям бредятина полная)). по 300 отжиманий каждый день это чистой воды петинг на собой, если товарищ написавший вопрос любит такие дела то пусть дерзает). В простой схеме это будет выглядеть так - мышцы разрушаются после 300 отжиманий, проходит ночь, они на половину если востановятся уже слава богу и тут товарищ опять их разносит, через неделю такого петинга я думаю желания заниматься такой хуйней отпадет само)
это упражнения на выносливость, это совсем разные вещи, знатоки тут собрались, пукнешь - не пукнешь, дрочилово, петинг, знатоки вонючие