Автор Олег Александров задал вопрос в разделе Занятия спортом
Насчет медотов закалки ударных поверхностей (набивка рук , ног) и получил лучший ответ
Ответ от Пулемётчик[новичек]
ноги можно набивать с помощью бутылки, наливает 1 или 2 литра бутылку с водой и бьёшь по ноге, или же канат тот по которому лазить его сворачиваешь чтобы не длинный был мочишь в воде потом выжимаешь и так же бьёшь... руки а точнее кулаки можно об стенку, или же берёшь большой слой газет чтобы на год хватило вешаешь на стену и бьёшь тем и тем кулаком каждый день раз по 100 если можешь больше бей больше, и так каждый день и по одному листу отрываешь пока до голой стены не дойдёт.. а ещё лучше купи пайспандер каучуковый (пончик с дыркой) в любом спорт магазине и постояно жми его (пальцы качаются) удачи Олег
Источник: кикбоксингом занимаюсь
у меня бывший об стену всегда добил!
возьми какую нибудь неболшую палку и начинай потихоньку бить её об ударные поверхности (если кулак то полностю все казанки и пальцы) Потом увеличивай силу удара. Ну а когда уже хорошо набьёшь то бить в дерево или стену
Советую плюс к этому добавить упражнения для усиления кистевого хвата! - не знаю как на счёт чуствительности, но силу кисти рук и предплечий это определённо добавляет!