Автор Ольга Абсалямова задал вопрос в разделе Семья, Дом, Дети
муж храпит. Я мучаюсь, не могу уснуть. не высыпаюсь. Уйти в другую комнату не могу... и получил лучший ответ
Ответ от Vero[гуру]
Тут часто пишут про эту проблему.
Вот тебе сору с одного из ответов:
В далекой юности (мне сейчас 60 лет) я очень страдала от храпа. Стыдобища была жуткая. Особенно когда замуж пошла. Муж спит тихо, как мышка, а я — сама от своего храпа просыпаюсь и вздрагиваю. Дошло до того, что старалась раньше мужа не засыпать и чаю с кофе на ночь по две чашки выпивала. Потом вообще заснуть не могла... Но вылечилась я от храпа с помощью несложного физического упражнения (соседка, дай Бог ей здоровья, посоветовала). Состоит это упражнение в следующем: рот закрыт, дыхание через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. (Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напрягаются мышцы). Это упражнение повторять несколько раз в день, делая по 10 — 15 движений языком. Постепенно слабая небная занавеска окрепнет, и человек перестанет храпеть. Кстати, позже в какой-то газете я прочитала, что врач Ю. Федоров предлагает от храпа делать такую гимнастику: произносить звук "и", напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Делать это упражнение надо утром и вечером, повторяя по 20 — 25 раз. Через месяц храп почти прекратится. Как видите, похоже на мое упражнение. Попробуйте. Вреда от этого, во всяком случае, не будет.
Переворачивайте его на бочек : )
В данном случае, необходимо выявить причины храпа- но в основном ей является снижение тонуса мышц мягкого неба, которое с возрастом увеличивается. Дряблое мягкое небо во время сна периодически перекрывает дыхательные пути, что проявляется отдышкой и создаваемым во время входа характерным звуком. Во время таких кратковременных задержек дыхания возникает хроническая гипоксия (недостаточное содержание в крови кислорода), а это пагубно сказывается на функции всех жизненно важных органов.
Существует несколько методов лечения храпа. Консервативные мероприятия в виде полосканий лекарственных средств, приносят, в некоторых случаях, положительный результат. Однако, основными методами лечения храпа в случаях, когда его причиной служит снижение тонуса мышц мягкого неба, являются хирургические методы: лазерное воздействие или криохирургия. Наибольшую популярность у специалистов и больных имеет метод лазерного воздействия. Именно он помогает добиться высокого эффекта при лечении, и его долговременного эффекта. К тому же, этот метод имеет ряд важнейших преимуществ перед другими: операция проводится амбулаторно, абсолютно безболезненно, бескровно, всего за 10-15 минут, без последующей утраты трудоспособности, избавляя на долгие годы от этой сложности.
P.S. В любом случае, Вам необходимо обследовать супруга и провести необходимые процедуры. Не отчаивайтесь, эта проблема поправима. Удачи и Здоровья!!
У меня тоже муцж храпит, я его лягаю, делая вид, что задела нечаянно. А вообще я видела аппарат, который подвязывает челюсть. Сказала, мужу, чтобы он себе купил, на, что он ответил, что мне его привяжет.
Я тоже раньше не могла. Потом попала в больницу, лежала в палате вдвоём с женщиной и меня врачи просили по ночам приглядывать за ней - дышит-не дышит. А она тоже громко храпела. И у меня зв месяц выработался инстинкт - если храпит, значит с ней всё в порядке и я спокойно спала. А как только она замолкала, я вскакивала и бежала смотреть дышит - или нет. С тех пор очень хорошо сплю если рядом храпят и не люблю полную тишину. 🙂
как я тебя понимаю... пинай периодически
чего обижаться? я вот сама храплю, не приведи кому... стыдно до судорог. это между прочим медицинская проблема, терапия потребна. и не ради того, чтобы ты бесснонницей не страдала. а-а. вот сейчас убей, но не вспомню вразумительного объяснения. где-то читала, меня потрясло настолько, что всё собираюсь к лору на консультацию. и мужу твоему бы посоветывала.
А я ушла таки спать к дочке. Обижайся, не обижайся, а синяки под глазами и плохое настроение не делают меня лучше и здоровей.
Кстати, поворот на бок не спасает: храпит даже лежа на животе...
столкни с кровати))
Уход в другую комнату самое плохое решение. Обида на 100 %. Буди его, и пусть идет капает капли в нос. Сам храплю и борюсь с этим. Понимаю спать хотят все, я думаю он тоже понимает. Ложись спать раньше сама, когда близость не планируется.
Буди его постоянно, вместе не спите!
пускай спит на боку
если научишься храпеть, то уже муж не будет высыпаться 🙂
или ложишь на 5 минут раньше его
это проблема большинства семей... у меня у родителей такая же ситуация.. .
уже сделали папе кучу операций, все бесполезно!! но это зависит от определенного случая... мой совет попробуйте обратиться к врачу!!
вообще-то это лечить надо и не из-за того, что спать мешает. Это опасно для здоровья!!
беруши -100% помогают.
бедненькая...