Автор RaKe задал вопрос в разделе Собственный бизнес
ПОмогите Народ?? ? Народ как не спать 24 часа?? ? Как ночью не заснуть на работе?? ? Нужен советы бывалых)) и получил лучший ответ
Ответ от Кириллыч[гуру]
Я в такси работаю частенько, приходиться по 14-20 часов кататься, иногда в ночь. Соотвествтвенно есть определённые наработки, НО надо понимать, что работа в движении и работа в монотонной обстановке это 2 разные работы .
Я в своей работе определил способы как не спать :
1- Меньше пить жидкости - по причине того, что она влияет на организм расслабляюще и при засыпании - сон идёт тяжёлый - соотвественно ты не высыпаешься и ходишь сонный 🙂
2-двигаться, реагировать на всё - иначе мозг начинает отключаться окружения .НО если стало тяжко и действительно хочеться спать, а останавливаюсь - ложусь в машине в не Удобную позу и отключаю мозг на некоторое время - как правило пока не начню зябнуть от холода. Но прошу не путать со спецификой сна на ХОЛОДЕ - Это опасно !!!не зря говорят "НЕ спи - замёрзнишь "
3- Если приходиться ждать - можно думать ...последовательно - помогает ...анализировать некоторые вещи 🙂 и мозг не спит .
блэк джек и шлюхи на ночь
А сколько Вам лет? Просто в 18-24 я по 3 суток не спал и хоть бы хны, а вот сейчас даже ночь очень тяжело.
у меня отец за рулем 36 часов=) делает так: чашка эспрессо, апельсиновый сок, и сахара по вкусу, круче любого энергетика, только по моему он что то еще добавлял
1. Самый популярный способ борьбы – кофе. Эффект действия этого напитка, к сожалению, не продолжителен, при этом такой способ подходит только любителям кофе.
С другой стороны, все большей популярностью пользуются энергетические напитки, не смотря на то, что эффект от его действия также является непродолжительным. Кроме того, такие напитки обладают целым рядом противопоказаний.
2. Способом проснуться может стать и еда, конечно для этого подходят не все продукты, поэтому предпочтение стоит отдавать горькому шоколаду, орехам, фруктам и сокам, оказывающим тонизирующее воздействие на организм. Но при этом стоит учесть, что переедание приводит к обратному результату.
3. Музыка. Как оказалось это также эффективный способ для борьбы с сонливостью. При этом необходимо слушать энергичные и незнакомые композиции.
4. Яркий свет позволит обмануть организм, что заставит его проснуться. Кроме того, позитивное воздействие окажет и свежий воздух.
5. Бороться со сном можно также с помощью сна. По возможности, во время обеденного перерыва необходимо поспать около 10 – 15 минут. Этого времени будет достаточно для того чтобы организм отдохнул и набрался сил. Кроме того, такая процедура придаст энергии до конца рабочего дня. Известно, что к подобному методу прибегал Уинстон Черчилль, кроме того, он не нарушал подобную традицию даже во время Второй мировой войны.
6. Во время движения также трудно уснуть, поэтому этот способ, как ни кстати, подходит для решения проблемы сна на работе.
7. Смена деятельности. Так, умственный труд необходимо время от времени сменять механическим и наоборот. Этот способ позволит активировать разные полушария мозга.
8. Конечно же, удобство во время работы очень важный момент, но все-таки он имеет и свои негативные стороны, основной из которых является сонливость. Поэтому при желании поспать необходимо, сменить удобное кресло табуреткой или же сесть в неудобную позу.
Стоит отметить, что современные ученые также обеспокоены проблемой сна на работе, поэтому для решения этой проблемы были разработаны специальные средства. К примеру, в США появился гель для душа, в состав которого вошел кофеин. По мнению его производителя, такой гель способствует повышению кровяного давления и пробуждению организма, но эффект от действия такого средства длится всего 4 часа.
Торелло Кавальери — итальянский изобретатель разработал уникальную модель будильника, которая пробуждает спящего не громким звуком, а запахами еды. А для борьбы со сном на рабочем месте, японские изобретатели разработали необычную модель очков, которые начинают вибрировать, когда голова человека опускается.
Выпить 5 литров энергетика
Если не спать 24 часа, то организм может сломаться, появятся галюцинации, а за рулем очень опасно, глаза закрываются на доли секунды и все, уже задавил человека!
грызи морковку. спасает
Послушайте музыку – немного неприятную, совсем тихую мелодию, хорошо, если слова будут немного неразборчивыми, придется вслушиваться чтобы их понять. Будет не до сна.
Приготовьте и выпейте чашку зеленого чая, это вас немного расшевелит, развлечет и придаст сил.
Заинтересуйтесь чем-либо, что происходит в вашем окружении в данное время, вовлеченность в события тоже лишает сна.
Дневной естественный или яркий искусственный свет бодрит, можно подойти к окну, полюбоваться светлым днем или включить еще одну яркую лампочку.