Автор Людмила Захаренко задал вопрос в разделе Психология
Чувство голода через какое время после еды должно приходить? И что делать если через час уже голод? Или есть сытнее нужно? и получил лучший ответ
Ответ от Ѓшастый.[гуру]
Нужно или полностью исключить быстрые углеводы (белый сахар, кондитерские изделия) или резко сократить их потребление - у них высокий гликемический индекс, и очень быстро после их приема возникает чувство голода. Нужно больше есть белковой пищи вместе с растительной - мясо, рыбу, бобовые. Переваривание в желудке у них до четырех часов, так что чувство голода возникнет не скоро, да и поправиться не удастся. :-)И потом, не принимайте повышенный аппетит за чувство голода, который современный человек нашего общества почти никогда не испытывает.
Ушастый.
(134798)
Хлеб - это углевод,а сыр - это белковый молочный продукт,очень калорийный и опасный для тех,кто не хочет толстеть.Вообще.чтобы не поправиться,надо есть пять раз в день маленькими порциями,а порции должны быть размером в стакан.Этот пищевой режим надо держать всю жизнь,что очень непросто.Но если есть весомая мотивация для этого,то всё преодолимо. 🙂
нужно терпеть, прикинь, а то станешь жирной и мужчины перестанут любить.
Водичкой бодяж..)