200 пресса
Автор Николай Спирин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Я каждый день качаю 200 раз пресс....Результат будет или нет ???)) и получил лучший ответ
Ответ от Катя Мизюлина[новичек]
результатом будет накаченный пресс
Ответ от Владимир[гуру]
Это мало! Если суммировать всё количество повторений за день! Результат конечно будет-лучше делать что-то, но делать! А если делать ещё и правильно! Удачи!
Это мало! Если суммировать всё количество повторений за день! Результат конечно будет-лучше делать что-то, но делать! А если делать ещё и правильно! Удачи!
Ответ от ЛИнДА[гуру]
Смотря какой)) 0
Смотря какой)) 0
Ответ от Ўра Никитенко[активный]
главное не количество главное правильно.. .
если тяжело и есть крепатура... результат будет.. .
нет боли - нет прогресса..
главное не количество главное правильно.. .
если тяжело и есть крепатура... результат будет.. .
нет боли - нет прогресса..
Ответ от GABEN[гуру]
попробуй эти упражнения по 200 раз.. .
попробуй эти упражнения по 200 раз.. .
Ответ от DooM[новичек]
если правельно качяешь то будет
если правельно качяешь то будет
Ответ от Владислав[гуру]
если хочеш кубики то лутше делать по 30 раз по 5 подходов делать медленно)
если хочеш кубики то лутше делать по 30 раз по 5 подходов делать медленно)
Ответ от @Жанара @[новичек]
смотря как будешь качать, если от пола поднимать туловище то будет только качаться вверхний уровень пресса. качать встречный тяжко конечно но оправдано. это когда лежишь на полу и приподнимаешь руки и ноги одновременно как будто книгу закрываешь.
смотря как будешь качать, если от пола поднимать туловище то будет только качаться вверхний уровень пресса. качать встречный тяжко конечно но оправдано. это когда лежишь на полу и приподнимаешь руки и ноги одновременно как будто книгу закрываешь.
Ответ от Александр Фёдоров[новичек]
Будет если ты будешь давать мышцам отдыхать, Один день пресс 200р. Два дня отдыха) ) Вообще мышцы живаота долго востанавливаются) Пей вытамины например Динамезан, Цыгапан, Пантокрин, скорбиновые кислоты....
Будет если ты будешь давать мышцам отдыхать, Один день пресс 200р. Два дня отдыха) ) Вообще мышцы живаота долго востанавливаются) Пей вытамины например Динамезан, Цыгапан, Пантокрин, скорбиновые кислоты....
Ответ от Бася Бисевич[гуру]
да
да
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
200раз-это на один подход...
200раз-это на один подход...
Ответ от Илья[эксперт]
смотря как качать друг мой! есть очень много способов для укрепления пресса или простой жим !
результат будет непременно! посоветую качать пресс утром и вечером !Делай все четко без косяков и правильным дыханием...!
смотря как качать друг мой! есть очень много способов для укрепления пресса или простой жим !
результат будет непременно! посоветую качать пресс утром и вечером !Делай все четко без косяков и правильным дыханием...!
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
ну будет, но я бы на твоём месте качал пресс минут 15 в день, в общем подходов 6..может седьмой на вынос. Разные упражнения нужно делать, не только стандартное поднимание корпуса, а ещё другие, например лёжа поднимать ноги, потом ещё парочка есть. . поищи на йоутубе, там есть много хороших упражнений
ну будет, но я бы на твоём месте качал пресс минут 15 в день, в общем подходов 6..может седьмой на вынос. Разные упражнения нужно делать, не только стандартное поднимание корпуса, а ещё другие, например лёжа поднимать ноги, потом ещё парочка есть. . поищи на йоутубе, там есть много хороших упражнений
Ответ от Lesmus[активный]
пресс качать нада не 200 раз это глупо .. его нада качать по 8 ми минутной схеме где уделятся внимание всем группам мышцам !
Пасматри на мой пресс .. всего 8 минут в день .. и результат через 2 мес, ну потом можно нагрузки увеличить
пресс качать нада не 200 раз это глупо .. его нада качать по 8 ми минутной схеме где уделятся внимание всем группам мышцам !
Пасматри на мой пресс .. всего 8 минут в день .. и результат через 2 мес, ну потом можно нагрузки увеличить
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Я каждый день качаю 200 раз пресс....Результат будет или нет ???))