Автор Лёха Лёхович задал вопрос в разделе Рестораны, Кафе, Бары
Подскажите пожалуйста. Сколько миллиграммов можно употреблять кофеина в день для 15 летнего подростка? и получил лучший ответ
Ответ от Irima[гуру]
По медицинским расчетам, безопасная разовая доза составляет 100-200 миллиграммов кофеина, а в сутки не более 1000 миллиграммов (1 грамм). Грубо говоря, 1–2 чашечки кофе, выпитые в первой половине дня, здоровому человеку не повредят.
Содержание кофеина на 200 мл продукта
Red Bull - 64 мг
Burn - 64 мг
Растворимый кофе - 30...150 мг
Кофе "Американо"- 80...160 мг
Кофе "Эспрессо"- 200...600 мг
Черный чай - 30...100 мг
Смертельная доза зависит от веса человека, индивидуальной восприимчивости к кофеину: варьируется от 150 до 200 мг на 1 кг веса
Зеленый чай - 25...50 мг
Coca-Cola - 20 мг
Темный шоколад (100г) - 60 мг
Молочный шоколад (100г) - 20 мг
По пол чайной ложке три-четыре раза в день, не больше.
Чем меньше - тем лучше.